spicyjian

真的是一肚子氣，不蓋你
兇手就是～高麗菜、洋蔥、青椒、花椰菜…這些產氣食物造成的
疑！啊不是正隆健檢哦？
哈~~不是啦，是我去正隆做健檢時，做腹超的健檢人員告訴我的，當時的情況是：
進入檢查室躺平後，操作員就開始做腹部超音波檢查，檢查到一半就說 
"你常脹氣嗎？"
我回說 "嗯…滿常的"
她又說 "你一肚子氣，肚子裡面滿滿都是氣"
啥咪？我肚子裡都是氣，難怪吃飯後或喝水後，肚子就會鼓鼓的，好像懷孕5個月以上
每次都被TT笑，原來是因為脹氣的關係       臭T~以後不准笑我了
這也難怪我常放屁~~一天好幾次~~~三不五時就洩氣一下，真是難為TT了    有福同享，有屁共聞嘛 ^^
她又問說 "你常吃地瓜嗎？"
我想了想，回說 "是有在吃，但不常"
然後我就問說 "為什麼會這樣？"
她就說我的健檢項目裡有一項是~營養師諮詢，到時後可以請教她有哪些食物易產氣
就這樣，在這項檢查裡，我終於知道飯後肚子鼓鼓及常放屁的部份原因了

在做完各項檢查，來到營養師諮詢時，營養師先就部份檢查結果，告知我應該注意的事項
基本上血液檢查的結果都是正常，但她從血液中某三項數值間的關係，告訴我～我的血液偏濃稠
猜測可能的原因就是"水喝太少"~~~bingo，沒錯，我一天喝水不到1500cc，有時甚至不到1000cc
營養師說 "一般來說，一天至少要喝1800cc到2400cc左右"      哦~哦~為了我的健康，我會盡量灌水的
接著她看我的低密度膽固醇(不好的)跟高密度膽固醇(好的)的指數後
告訴我～雖然好的膽固醇多，不好的膽固醇少，指數都正常，但要注意可能有"偏食"的情形
哇咧!!太厲害了，看膽固醇指數，就知道我有偏食的情況
其實我也不算是偏食，只是每天吃的菜，就固定那幾樣~~因為只有兩個人，菜不好買，買多又怕吃不完
所以每次買菜，就固定買那幾樣，加上晚上吃的菜，隔天中午又再吃一次(自己帶便當)
所以我的偏食，不算是真正的偏食吧!!   (嗯，早餐比較偏，只喝桂格大燕麥片+奶粉)
好吧！為了我的健康，TT的幸福，以後菜色會多加變化，均衡攝取五色蔬果　^^
另外，她也提到 "從尿液的酸鹼值來看，我的體質偏酸，建議我多喝醋改善"    
ok,ok 沒問題

報告大致看完後，我就問營養師~~肚子一堆氣的問題…
營養師聽完後，就問說 "你吃飯速度快嗎？"
我回說 "嗯，算快"
然後她又問說 "會便祕嗎？"
我回說 "會"
她就說 "那你從現在開始->吃飯速度要放慢，細嚼慢嚥，多喝優酪乳，看能不能改善"
喝優酪乳是沒問題啦，但 "細嚼慢嚥" 好難啊!! 
每次吃飯，肚子都嘛超餓，嚼沒兩三下，嘴裡的東西就迫不急待的跑進胃裡，煞也煞不住
我也知道進食太快對腸胃不好，甚至設定自己嘴巴要咀嚼20下，才能吞進肚裡
但每次都嘛不到20下，嘴裡的食物早就下肚了~~~    哎，慢慢吃，好難哦
況且，若冬天吃飯要慢慢吃，飯菜很快就冷了…            這點我實在不能接受
…
雖然有上述總總原因，讓我覺得"慢慢吃"很難達到
但為了有個平坦的小肚肚…嗯，完全平坦是不太可能啦，就算不吃東西也達不到，年紀大了，小腹漸起…
退一步唄~~~為了有個不太凸的小肚肚，我會好好控制我的嘴巴跟咽喉的，不讓食物太快下肚
加油! 我會努力的!
最後，我又問營養師 "有哪些食物是易產氣的？"
營養師回說 "十字花顆、洋蔥、高麗菜、地瓜、豆類、玉米、青椒…"
營養師邊說，我跟TT馬上就互看，怎麼她說的東西，都是我們平常在吃的菜啊!!
哇咧~~~那A安奈，她說的食物裡，90%就是我常吃的東西，難怪肚子會"氣"成這樣
冰箱裡還有一堆洋蔥、高麗菜、青椒…，前幾天才吃了一堆玉米…     想到這，臉上三條線不斷啊!  -.-|||
可能是我腸胃比較差，消化功能不好，不然TT怎麼不會有脹氣的問題
看來不止進食習慣要改變，連買菜的食材也要改變    我變~~我變~~我變變變
做一次健康檢查，讓我知道自己要改變的東西還真不少，真是值得      是算值得吧!