今天起個大早,預計跟大笨T逛內湖的花卉市場
結果卻遇到「今日休市」,一問之下才知道,花市每星期日都休市
唉~~~真是掃興 (好不容易從溫暖的床爬起來的說)

因為已經起床了,總覺得沒走走逛逛很不甘心
於是大笨T提議~~就去附近的公園走走吧     好耶~~~
買個蔥抓餅加蛋,就到公園繞繞
那裡有好多人在跳舞、也有人在釣魚、散步
早上的空氣很好,風微微吹,坐在椅子上,倚靠著大笨T,看著眼前的湖光山色
感覺真的很不賴

061104  今天才知道,大湖公園是另外一個地方~~~那~~那,這是哪個公園咧??

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文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師

每個酒渣的病人,最喜歡問的,大概就是什麼東西不能吃了。這一點筆者曾經寫過一篇「常見會誘發酒渣的食物」,但是當病人看過這篇文章後,一開始酒渣很嚴重時也許會很甘心的都盡量不吃,可是等到治療改善很多後,往往就會問:「陳醫師,那這些食物中有沒有那一些是絕對不要吃,哪一些是偶爾吃吃只要沒有惡化就沒有關係呢?」

沒有錯,對於一個酒渣族來說,日子總是要過,總不可能為了臉,從此就持續喪失生活的樂趣。因此常見會誘發酒渣的食物中,那些最常見哪些比較少見,這樣的訊息就變得相當的重要了!

最近美國的酒渣協會針對400個酒渣的患者做了一份詳細的問卷調查,也許這份調查的結果會對深為酒渣所苦的你有所幫助。。

首先,3/4的受訪者表示只要食物有辣,他們的酒渣就多少會受到影響。再仔細問下去,54%的受訪者認為辛辣的調味料會惡化自己的酒渣,仔細區分的話,辣椒(cayenne pepper)影響47%的受訪者;紅辣椒(red pepper)影響37%的受訪者;白辣椒(white pepper)只影響17%的受訪者。【坦白說筆者對食物是白痴,根本不知道上述的辣椒如何區分,希望各位讀者會區分才好】

再來,惡名昭彰的酒(wine)有52%反映對自己的有酒渣有惡化的影響。其它刺激性的飲料包括烈性酒(hard liquor)-52%、熱咖啡-33%、熱茶-30%、啤酒-30%。

最後,雖然蔬菜跟水果常常被歸類為健康食物,但是對酒渣族來說有下面的例外。30%的受訪者表示番茄會惡化自己的酒渣,柑類的水果則惡化了百分之22的受訪者。

所以說,已經穩定的酒渣族可以考慮優先避開這三大禍首,其他的食物則自己觀察對自己有沒有很清楚的惡化即可。

最後,這份調查也告訴大家一個好消息,那就是95%的受訪者表示,只要對這些食物注意,自己都可以感受到酒渣明顯的減少發作。這真是一個令人振奮的數據啊!

本文摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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只要一個動作,控食馬上見效

內容諮詢=劉伯恩醫師

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人交戰的狀態?想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意,這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨,其實只要一個小動作就能控制食慾,BODY教妳完美控食絕招,簡單控制食慾。

快招一:忍住5分鐘
見效時間:5分鐘

肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要妳忍過了5分鐘,就能成功克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降,而妳又沒有提供熱量的時候,身體會自動從其它地方找熱量來供應所需,這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低,雖然當下血糖低,不過因為身體有回饋機制,二個小時之後來量,血糖還是可以回升。
  
快招二:一口咬20下
見效時間:20分鐘
大腦其實很好騙,想吃東西時不一定只有食物可以滿足,有時候,光是咀嚼這個動作,就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧!同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,可以提早讓大腦產生飽足感,又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里,簡單好用又實在。

快招三:慢慢吃30分鐘
見效時間:30分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥,這不是只為了吃相好看,還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生,狼吞虎嚥的吃下過多食物,讓血糖在短時間急遽升高,雖然可以馬上緩解食慾的需求,不過升得快的血糖降得也快,很快妳又感到餓了,於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃,一口一口咀嚼品嚐,至少吃20分鐘以上,吃久一點,讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四:喝水充饑
見效時間:5分鐘
多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,妳還要選對時間喝、而且喝對水,否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問,一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水,或是最近很紅的氣泡水,都很適合喝水充饑時飲用,控制食慾的效果又快又好。
  
快招五:零熱量小零食
見效時間:3分鐘
食慾大起,實在很想吃東西,那就吃吧!來點沒有熱量、超低熱量的食物,例如蒟蒻、高纖餅乾,這些都是可以馬上滿足口慾,吃進肚子裡又能佔滿胃部空間,同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六:吃對肉
見效時間:3小時
想吃東西沒有錯,錯的是吃不對東西。同樣是食物,懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量,還能延長飽足感,降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物,留在胃裡的時間比較長,排空的時間拉長,比起愛吃澱粉類食物的人,比較不容易感到餓。同樣是肉類,魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉,當然是又是較優選擇。

快招七:刷舌頭
見效時間:1天

伸出舌頭來看看,上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎,小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人,舌胎現象比飲食清淡的人嚴重,這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也覺得不滿足,吃得夠鹹夠油才能得到滿足,很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷,輕輕的刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找回妳的味感,還能防口臭。

快招八:穿上塑身內衣
見效時間:5分鐘
從外科角度來解決肥胖,有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小,吃得就少,吃得少,就能瘦得好。不過想少吃,想不吃,一定得把胃割掉嗎?這可不一定,穿上塑身內衣,藉由外力束縛身材曲線的同時,也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法,幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗,而且是馬上穿,馬上有感覺。

快招九:吃清淡
見效時間:3天
愛吃的人、吃不停的人都有2個共同特徵,吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣,不僅容易造成身體水份囤積,而且還會越吃越下飯,胃口大開。全面改造妳的味蕾,讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧!別以為這難如登天,根據劉伯恩醫師的記錄觀察,只要三天,搭配飲食記錄及行為改變,妳的味蕾就能矯正過來,擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

快招十:耳針穴點按摩
見效時間:3天
人的身上暗藏許多關鍵點,找到它,經過長期針灸、按摩的治療,也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點,可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解,例如饑點、神門點,耳針的治療方式,就是利用刺激這些穴點,達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用,因為每隔幾天就需回診的針灸治療,是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔!

快招十一:嚴禁美食節目、雜誌
見效時間:3分鐘
所謂眼不見為淨,這話一點都沒錯,因為人是視覺動物,看到妳就會想到,想到妳就會想去做到,經常觀看美食節目的妳,一定可以完全體會吧!看到色香味俱全的料理節目,是不是有食慾大開,一定要吃到那項東西的衝動?快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走,嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。
  
快招十二:睡大覺
見效時間:30分鐘
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾,因為每天睡好覺精神就好,精神好就不會累積壓力,沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程,身體會自動產生修護作用,並且持續消耗熱量,與其撐著疲憊不勘的身體,冒著攝取過多熱量的風險,倒不如好好睡個覺,也不會想亂吃東西囉!

快招十三:讀瘦身書
見效時間:1分鐘
當意志力薄弱,整個人快被食慾拐走的時候,快找好朋友來強化妳的減肥意志,減肥書、BODY雜誌,就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃,馬上將別人的美好經驗看進腦子裡,妳的身體及意志會跟著仿效,絕對可以忍住這一餐。

快招十四:馬上運動
見效時間:30分鐘
妳應該不會拿身體不動=熱量不消耗=肚子不會餓,來當不運動的藉口吧!事實上,研究顯示,每天有適度運動習慣的人,對食物的慾望比較低,也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔!妳不需氣喘如牛的動,妳只需有點微汗的動,平常養成運動習慣,在好想吃的念頭來臨時,不妨也做做操把食慾趕走吧!

快招十五:嚼口香糖
見效時間:5分鐘
當食慾與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦妳正在吃東西,也能藉此增加唾液分泌,達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的,才夠有BODY精神。

本文摘錄自「BODY美體攻略日誌(電子報)」

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《什麼是慢性習慣性蕁麻疹?》
蕁麻疹的樣子多形多樣,如果說就像蚊子咬到的一樣時,大家就懂了。所以當一開始發生蕁麻疹時,很多人會誤以為哪來這麼多蚊子咬人皮膚?急性蕁麻疹時,可能打一針就消失無形了。萬一疏忽了蕁麻疹的嚴重性,讓過敏性紅疹好好壞壞的拖過三週時,就很容易演變為慢性蕁麻疹。急性或慢性的皮膚表徵都相同,差別在於急性型的幾天內就消失無形了,不再出現;而慢性型的可能會在起床時、下班後、洗澡前,甚至是躺在棉被窩裡兩個鐘頭以後,定時定點的冒出來嚇人。癢得要命,卻抓不到癢處。發作的時候好可怕,又紅又腫,可是一個鐘頭後可能什麼都看不見了,連個紅點都沒有。

《有蕁麻疹的人不能吃什麼?》
患有蕁麻疹的人能吃海鮮或喝酒嗎?如果不吃不喝就沒事了嗎?確實吃有腥味的食物或喝酒以後,容易導致蕁麻疹(即台語所說的〝起清膜〞)的發生。但是慢性習慣性蕁麻疹常常是吃這個也癢、吃那個也癢,和食物沒有絕對的關係,只是有時吃了海產、喝了酒以後會變得比較嚴重罷了!

所以,與其怕東怕西的把自己餓個半死,或是一直驗血想找出敏感原,不如在醫師的指導下,認真吃口服抗組織胺,來幫助自己改變體質,讓疾病斷根。接受正規且正確的口服抗組織胺減敏法,才是安全、有效又不會浪費時間的方法。

《如何治療慢性習慣性蕁麻疹?》
慢性習慣性蕁麻疹是一種很囉唆又常找不到病因的搔癢性皮膚病,最需要長時間吃藥,來改變體質,才有辦法斷根。發病的時間愈久,吃藥的時間就愈長。許多人吃了一、兩週的藥以後,覺得好多了就不吃啦!結果沒停幾天,蕁麻疹就又定時來報到。因而在大家的腦海裡,總以為蕁麻疹是不能醫好的,會癢再吃藥止癢吧!其實這是錯誤的想法。

治療蕁麻疹所用的藥物以各種類型的抗組織胺為主。有些抗組織胺會讓人嗜睡,所以吃藥時,得留意自己的耐受性。有些會讓人開車或騎車時的反應會較遲緩,要特別小心。但目前常用的是新一代的抗組織胺,不會影響腦部,是連飛行員都可以吃的藥,所以一般民眾的接受性非常好。通常在皮膚科醫師的指導下,有耐心的持續吃藥並規則的遞減藥量,通常快則三個月,慢則兩年即可痊癒。

《如何以保養方式改善蕁麻疹?》
慢性習慣性蕁麻疹常在半夜三更才發作,主要的理由在於夜晚時分心情鬆弛,導致癢閥下降,使搔癢感增高。這時有人會用熱水沖燙,以為可以止癢。事實上,用熱水燙時,會暫時痲痹皮表神經,以刺痛轉移癢感。但熱水燙後,皮膚更加乾燥,更會加重癢感,使問題更形嚴重。

所以當皮膚癢時,應以冷敷或沖冷水來降低癢感。痱子膏常用來止癢,抹的時候涼涼的,比較舒服。但痱子膏乾了以後,會變成粉末,對於原本皮膚乾燥的人無異落井下石,反而癢得更厲害。我建議有這種膚質的人(如老人家或有冬季癢的患者)把乳液放在冰箱裡冷藏,癢的時候拿出來擦,既可以止癢又可以滋潤。

(全文摘錄自王貞乃皮膚科診所http://www.wcn-clinic.com.tw/modules/news/article.php?storyid=49

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毛帽的做法跟圍巾差不多,起頭都是一樣的
1.預留3倍釘板長度的毛線,然後打一個活結,套在釘板最左側的釘子上面
061012 釘板-01毛帽
2.接著開始繞線,然後利用最右側的釘子,將線固定
061012 釘板-02毛帽
3.再拿一條不同顏色的毛線,兩頭分別穿過釘板兩邊最外側的針線,然後打結,以作辨識用
061012 釘板-03毛帽
4.接著將線往回繞,每根釘子都要繞到,然後在最外側固定
061012 釘板-04毛帽
5.利用鉤針,將每根釘子下面的線挑到上面來,挑完後,將線往下壓
061012 釘板-05毛帽
6.重覆4跟5的動作,一直到織出來的長度,夠包住整個頭為止(可以繞頭一圈)   到目前為止,作法都像圍巾
7.然後利用輪針,將釘板上面的毛線,依序挑起至輪針上(一上一下,挑起的方向也要注意)
8.將織出來的毛線攤平,然後將最側兩端往內摺,使兩側呈平行(一針對一針)
9.用鉤針挑起第一針(綁另一種顏色的那一側),然後再挑起輪針上的第一針,此時鉤針上有二針(2個洞)
10.然後用鉤針,將餘線鉤過那二個洞,形成一針(只剩一個洞,注意鬆緊,洞要微大一點)    
11.再用鉤針挑起第二針(綁另一種顏色的那一側),然後再挑起輪針上的第二針,此時鉤針上有三針(3個洞)
12.然後再用鉤針,將餘線鉤過那三個洞,形成一針(只剩一個洞)
13.再重覆11跟12的動作,直到鉤針上剩一針,而輪針上也剩最後一針
14.用鉤針將輪針上的最後一針挑起,再將餘線鉤過那二個洞,形成一針(一個洞)
15.(忘了是不是要再用餘線,再鉤過最後1針),之後將線拉緊,洞拉大
16.用剪刀將洞剪斷,留在上面的餘線,再用S型繞法,將餘線藏起來(此時帽子會形成上下空空的形狀)
061012 釘板-06毛帽
17.接下來要做"帽頂"的部份 
     用一般髮夾穿過第一步驟所預留的毛線
     然後利用平針方式(縫衣服),每隔3針(3到5針),就穿過1針(穿過最上層的毛線,2條)  穿的方向要注意
     穿完一圈後,如果怕鬆掉,可以再穿一圈,最後收緊,帽頂的部份就快要完成了
061012 釘板-07毛帽
18.接著開始做帽頂上的毛球(利用工具),該部份無法形容,只可意會
  做好的毛球,因為繞的圈數不一或不平均,所以形狀不是很圓,要利用小剪刀一點一點的"修圓"
061012 釘板-08製作毛球
061012 釘板-09製作毛球
19.接著將毛球上的餘線用髮夾或針穿過,然後將其與帽頂接合
  因為是老師幫我接合,所以我也不會形容,總之就想辦法將線穿來穿去,然後在帽內打死結
  再將部份餘線藏一藏,多餘的再剪掉~~~毛帽就完成啦
  這頂毛帽是要織給我的小姪女-小潔載的,雖然做的有點大頂,但她可是很高興喲
061109 02小潔載毛帽
061109 01小潔載毛帽


這次選的毛線是一球$90,約需1球半。
形容的很抽像吧
沒辦法,就發揮各位的想像力唄

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今天是中秋連假的最後一天,也是國慶日
因為大笨T的同事相約要烤肉,所以我就以眷屬的身份參加啦
烤肉地點是在「三峽的皇后鎮森林」
坐大笨T公司的車(灰熊),由南港上國道3號,然後在新店安坑交流道下
下交流道後,大約再行駛10到15分鐘後,就到達目的地了

停好車,就將烤肉用具和食材搬到手推車上,往原野溪邊烤肉區前進

在進入烤肉區前,會有服務員在此收清潔費(會撕去門票上綠色那一聯)
順著步道而下,就到了烤肉區

接著開始升火、清洗食材~~~相當豐富,最後還剩一堆



吃飲喝足後,有些人就到溪邊釣魚(該行為非常不好,那邊是禁止釣魚的)、玩水
我因為穿錯鞋子(帆布鞋),只能在岸邊看大家玩水~~~嗚~~~失算
一段時間後,因為在岸邊看大家玩,實在無趣,就找大笨T到上面逛逛其他地方



之後回到烤肉區,大笨T的同事就開始玩大老二,還自備愛心拍,輸的人就要被打屁屁
耳邊不時傳來驚叫聲,而且打太小力,還要反被打,真是中毒太深(小氣大財神)
好笑歸好笑,在旁邊看還真無趣,就另找了三個人,開始另一個戰場
不過我們是相當peace的,不玩打屁屁那一套,單純消磨時間

偶然抬頭,發現大笨T的同事換玩「激爆骰子樂」,大笨T也加入戰局
免不了也有中彈的時候~~啪的好大一聲,而我笑得樂不可支
不是我沒同情心,而是大笨T被打的那個畫面,真的很好笑       大笨T,給你惜惜,不痛不痛
約15:40分就開始收拾東西,然後又到上面逛逛、吃冰淇淋(1球$50,滿貴的)




大約17:00點離開皇后鎮森林

這一次烤肉還滿開心的,大笨T的同事都很好玩,也很和善
還有人帶狗狗(名叫仔仔,是隻米格魯),非常好動,簡直是過動兒


此次烤肉唯一的缺點就是
原野溪邊烤肉區的地上都是沙子,只要風一吹,沒有一個盤子能倖免於難
想當然,100%一定會把灰塵、沙子吃下肚
如果能換個烤肉區,那就very good


皇后鎮森林:http://www.queen-village.com/
皇后鎮森林是要收門票的(全票$100,半票50),人園門票可抵用餐飲消費,還算滿便宜的
裡面除了有烤肉區(分3種:歐式池畔、日式、原野溪邊)、森林步道,還有游泳池、露營區、森林小屋
還可騎鐵馬、聽民歌演唱、喝咖啡、吃美食…遊玩內容豐富,是假日休閒的好去處
各項收費明細:http://www.queen-village.com/pag_06.html
奉勸各位,烤肉器具和食材最好自備,因為那邊買還頗貴的(紙杯5個,就要$15,so 貴)

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文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師

最近門診開始常遇到病人問我:『陳醫師我得的是酒糟,可是最近你又在網站上寫了一些酒渣的介紹,那我到底是酒糟還是酒渣呀?還是我有兩個病呀?』這樣的問題剛開始陳醫師以為是只有一兩個人會這樣想而已,一開始還不以為意,但是問的人一多,這下才警覺事情的嚴重性。看來得專門寫一下文章來澄清不可!

首先陳醫師必須要開宗明義的告訴各位,酒渣就是酒糟!早期輕鬆美膚網的文章都是用酒糟,主要是因為早期國內的皮膚科界就是將這個病Rosacea翻譯成酒糟。但是這一兩年台灣的皮膚科醫學會為了將台灣的皮膚病名正名,特別出了一個字典,將所有的譯名統一。輕鬆美膚網為了從善如流,新發表的文章就都用酒渣,但是卻忘了將舊的文章的酒糟一併都改過來。

結果反而讓讀者無所適從,甚至造成有一些想像力比較豐富的病人還試圖去解開達文西密碼,想要從筆者的文章中分出酒糟跟酒渣的不同。

所以在這裡,陳醫師要告訴大家,酒渣在國際上稱為Rosacea,原意為Rosy玫瑰樣的,中文譯為酒渣可能是因為有些病人臉紅或鼻頭紅腫脂外觀,常被誤以為是長期喝酒引起的。事實上酒渣的發生與個人體質荷爾蒙及臉部血液循環異常較有關係,並非真的喝酒引起。

典型的酒渣病程的發展大致分為三期,

第一期稱為紅斑血管擴張期:這期的表現已在臉頰鼻頭及額頭出現潮紅紅斑跟血管擴張。

第二期稱為丘疹膿疱期:在上述的部位再發生丘疹或是膿疱。

第三期稱為鼻瘤期:主要是因為鼻子的皮膚組織增生導致。

所以各位讀者如果您有上述的三期中任何的表現,或是您自己有痘痘的現象卻合併有上述三期中的任何一種表現,都應該跟您的醫師確認一下自己是否有酒渣的可能性,以免治療延誤或是治療的效果不如預期。 

摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師

酒渣族常常會很關心,究竟是什麼事情讓自己惡化。但是事實上每個人惡化的因子都不一定相同。

美國的酒渣協會曾經針對1066位假渣患者調查最常見的惡化因子,得到下面的統計數字。這些數字的產生當然值得參考。

但是應該如何應用在自己的身上呢,筆者認為應該是酒渣族每天最好做日記,每天酒渣族應該紀錄自己是否有觸犯到這些因子,然後也紀錄當天酒渣是否有惡化。如果有惡化究竟是輕微中等或是嚴重。這樣長期觀察自己的日記後再抓出自己的惡化因子,日後避開自己的惡化因子這樣才是最聰明的因應之道!

以下就是常見的惡化因子,和這些因子在這1066位患者中被認為會惡化的百分比。

暴露紫外線81%
情緒波動跟壓力79%
炎熱的天氣型態75%
吹風 57%
重度運動56%
喝酒52%
泡熱水澡51%
很冷的天氣46%
辛辣食物45%
潮濕的環境 44%
室內吹暖氣41%
特定的保養品41%
喝熱飲36%
特定的彩妝27%
藥物15%
身體生病時15%
特定的水果13%
用醃泡汁泡的肉10%
特定的蔬菜9%
乳製品8%
其他 24%

摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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從大陸出差回來後(8/15~8/30),就在家將另外兩球打完(中間隔了兩次沒去)
9/14日上課前,終於將另兩球毛線打完,本來今天是可以完成收尾動作
但收了一端之後,發現圍巾的長度好像還是有點短,所以再跟老師訂一球,我的圍巾仍然無法完成

9/21日拿到第四球毛線,當天先將之前已收尾的那一端重新套回釘板上(該動作太困難,起頭是老師用的)
重新套回後,就再接線,然後開始繞線

9/28日上課前,就將第四球毛線繞完,並且留較長的餘線(一定要留長一點、多一點)
同樣的,等了快40分,老師才有空教我
因為我不要做流蘇,所以就直接收尾
收尾的方式
A. 用鉤針將最旁邊的上下兩針挑起,然後用鉤針,將餘線鉤過先前挑起的那兩針(2個洞)),之後會形成1針(1個洞)
再用鉤針,將餘線鉤過先前形成的那1針(1個洞)),之後同樣會形成1針(1個洞)
B. 接下來,再用鉤針挑起下一個上下兩針,此時鉤針上共有3針(3個洞)
然後用鉤針,將餘線鉤過最前面的2針(2個洞)),之後鉤針上共剩2針(2個洞)
然後再用鉤針,將餘線鉤過剩下的2針(2個洞)),之後鉤針上只剩1針(1個洞)
C. 重覆B動作,直到將釘板上的針挑完,這時鉤針上只剩1針(1個洞)
D. 之後,將鉤針上的那一針的線圈拉大,然後將餘線穿過,把結拉緊
E. 最後,將餘線留一小段,其餘剪掉,留下來的餘線,再以S型的方式繞在邊邊
如此就收尾完成
061004 釘板-圍巾
重覆上述方式,將另一端也做收尾動作,收尾完成,就將之前纏上的另一條顏色的線抽掉
若另一端餘線留不多,則利用先前接線的方式即可
特別注意,接線打結後的線至少要5cm,不要太短,醬子才方便藏線頭


圍上自已織的圍巾,一定感覺很溫暖~~期待冬天的到來

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因為很久沒有陪大笨T回台南的家
再加上今年夏天都沒玩到水
所以就安排了三天的假期,陪大笨T回台南,順便去高雄布魯樂谷
9/23(六)坐下午14:40(板橋)1027次自強號回台南,到台南已快19:00
回到家遇到大笨T弟弟的女朋友,就找他們一同去玩水

9/24(日)由大笨T開車,大約中午到布魯樂谷

買票時,因為我是用匯豐刷卡,所以二人(含)以上同行,一人免費
全票4張 $500 + 學生票1張 $450,因一人免費,故刷卡金額為$1450
進布魯樂谷後,於入口右邊跟服務人員租一個置物櫃($50租金),然後又辦了一個「儲值環$1000」
儲值環是布魯樂谷專屬的付費方法,它就像現金一樣,可選擇2種金額$500或$1000
當金額不足時,還可加值,亦會退還所剩餘額,感覺方便又安全(玩水不必再煩惱帶現金的困擾)

然後就換泳裝(須帶泳帽,蛙鏡就沒啥用,玩水上設施幾乎都要拿起來)
再將包包放到置物櫃,在吃完難吃又貴的中餐後,就開始玩水

下面是遊玩的順序
驚聲尖叫:上圖8
雙人座橡皮艇的旋轉式滑水道,共2個滑水道可供選擇,一為開放式滑水道,一為黑洞密閉式滑水道。
這2種我們都有玩,不過都要排很久的隊,所以各玩一次後就改玩其他的了。

叢林總動員:上圖2
以樹屋為設計概念,暗藏多重機關,傾盆而下的大瀑布,讓人大呼過癮。
總共站在大水桶下2次,每次大笨T都把我抓緊,不讓我背對水桶,滿過癮的,不過要小心泳褲(太鬆了)

九拐十八灣:上圖5
屬於人體360度旋轉式滑水道,共有三種選擇,其一為完全黑洞式滑水道,其二是部份黑洞式滑水道,另一個則是完全開放式滑水道。這三種我們都有玩,最恐怖的就是全黑洞式,完全"黑嘛嘛",驚嚇指數100%

一瀉千里:上圖6
為人體高速滑道,共有兩個滑水道可供選擇,其一為先經過短暫黑洞,再以幾近自由落體方式下滑的水道,另一為完全開放式三坡段(N字型)滑水道。我跟大笨T在考量心臟負荷度之後,只敢玩N字型滑水道,還滿好玩的,躺在滑水道上,要放手的那一刻,還真是需要勇氣,滑到底的時候,泳褲都成丁字褲了

團團轉:上圖7
雖是標榜四人座家庭式橡皮艇滑水道,但2個人也是可以坐,進入滑道後,先經過一段暗不見光的黑洞,
然後不停旋轉直下,緊張刺激~~~~出黑洞後,我是背對直下滑水道~~~恐怖哦
(在一瀉千里時遇到大笨T的弟弟,才知道,團團轉2個人也可以玩)

悠悠浮:上圖1
環繞整個園區的人江河道,可以坐在橡皮圈上隨波逐流。
是滿悠閒的,沒啥刺激可言,整體感覺,比不上八仙樂園。

加勒比海大海灘:上圖9
巨型人工造浪池。當遊樂設施都玩完後,我跟大笨T就在此玩水,坐在橡皮圈上,享受浪的感覺
不過這裡的浪不大,而且不是一直有浪,沒浪時怪無聊的,有時工作人員會拿水注沖向遊客,還ok

今日營業到17:00,所以我們16:00多就起來換洗,大約16:40分離開布魯樂谷

布魯樂谷的規模頗小,還是八仙樂園比較好玩
我想我應該不會再來第二次了
布魯樂谷:http://www.waterpark.com.tw/web/index.php

9/25(一)是大笨T的生日,因為這一天沒辦法幫他慶祝(從台南搭火車回台北)
所以24日的23:00多(算隔天的子時了),大家就幫大笨T過生日,唱生日快樂歌
大笨T~~~感動唄(蛋糕是弟弟女朋友選的,還滿好吃的)
060925 01大笨T生日cake

順帶一提,9/23(六)是我農曆生日,往年家人都會幫我過生日
因為那天下午下台南,家人就無法幫我過生日(我們家都是過農曆的)
所以大笨T就買了小cake,跟他媽媽、弟弟一起幫我唱生日快樂歌
大笨T~~~阿里阿多
060923 02我的生日小cake

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文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師

根據筆者臨床的觀察,許多酒渣卻又合併青春痘的患者,在清潔跟保養的觀念上,往往會比單純酒渣的患者,多出一些致命的錯誤。主要的原因在於這些患者多半不是很清楚意識到自己有酒渣的狀態,當這些患者面對自己的痘痘跟粉刺,往往會用過度的清潔或過分的控油跟去角質。

但往往這樣錯誤的動作,並沒有因此改善痘痘粉刺這一端(因為過分的清潔對痘痘粉刺並沒有額外的幫助),反而會因為過分的清潔傷到酒渣,而被惡化的酒渣也進一步牽連到痘痘讓痘痘惡化!

那究竟正確的酒渣的清潔保養應該是如何呢?

首先,最重要的事情是,溫和且溫柔的清潔!

溫和的清潔應該是盡量選擇溫和的洗面乳,而這個洗面乳最好洗時不會有太多的泡沫,而洗完最好臉上不要有任何乾澀緊繃的感覺。(當然也不能選擇去角質磨砂的產品)洗臉的時候力道要越輕越好,只需要用指尖輕輕的按摩,溫柔的洗過時間不要太久,一定不要用潔面布、海綿、絲瓜布、刷子這樣的工具。

之後就是用大量的清水沖洗,水溫最好是類似27度這樣的常溫水,過熱的水是絕對不宜的。當沖洗乾淨後,應該只用乾淨的純棉毛巾輕輕的將臉壓乾,不可有摩擦牽扯的動作。

當壓乾完後,應該先等待5-10分鐘,再上醫師囑咐塗抹的藥品。(許多人會覺得塗抹藥物會太刺激通常都是因為一洗完臉馬上就塗藥造成的。)之後一樣需要等5-10分鐘讓藥物充分吸收後再塗抹之後需要塗抹的乳液和防曬,最後需要上彩妝再上。

這樣,溫柔的你才會有張不紅的臉! 

摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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因為蕁麻診的關係,所以在就診時就問王貞乃醫師,有哪些食物容易引發過敏
王醫師一樣給我一張「容易引發皮膚過敏的食物」的資料給我,以下是內容:
可能有多種食物會造成問題,但是什麼都怕而只讓病患吃少數幾種相同的菜色,是得不到足夠營養的。
所以應該在病患的皮膚狀況穩定時,什麼都吃吃看。如果吃後二十四小時內發癢,再考慮禁食。
一般容易敏感的食物

香菇
竹筍
糯米

巧克力
海產
芒果
蛋以蛋白、海產以帶殼的海鮮致敏性較高。少數人確實對牛奶對敏,可是大多長大就適應了。

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文/輕鬆美膚皮膚科診所 賴碧芬醫師

每年的夏天,許多原本穩定中的酒渣病人通常忽然到診所報到。這些病人通常都會很疑惑,為什麼明明已經好好的一張臉,也一樣有繼續擦藥保養,卻可以在一週內迅速的惡化?這時候筆者只好一一的將一些惡化因子跟病人核對!

但是這其實是被動的方法。比較健康正確的態度應該是平常就要將一些可能惡化酒渣的生活大小事列出一張清單貼在牆上,時時提醒自己不要觸犯。以下筆者試著列出最常見的惡化因子作為酒渣族的生活處方籤,讓各位時時提醒自己。各位一定要知道,這張處方籤跟藥物是一樣重要的。

1.避免摩擦、按摩或是用毛刷臉部。因為這些動作會刺激到臉部皮膚。不管是清潔或是塗抹保養品動作都應該絕對的輕柔。

2.避免熱飲、辛辣食物跟酒精。

3.做好防曬:包括塗抹廣效的防曬乳跟做好實體防曬。

4.避免讓自己受熱:比方說泡湯或是泡熱水澡、或是很熱的水淋浴。運動應該選擇涼快的環境。

5.避免接觸會惡化酒渣的保養品:最常見的,就是含有酒精﹝alcohol﹞的產品。但是請注意,有需多保養品成分是xxxxx alcohol,就是說先有一個英文字再接著alcohol,這樣就不算。必須要是單獨alcohol一個字才算是酒精。除此之外含有金縷梅﹝witch hazel﹞、薄荷﹝peppermint﹞、尤加利油﹝eucalyptus oil﹞、薄荷腦﹝menthol﹞也應該盡量避免。除此之外含有果酸的產品也應該盡量小心;當然某些病人對香料也會起反應,所以保養原則上沒有必要就盡量不要含有香料。

6.避免極度冷的環境:因為極度的冷也會刺激皮膚。

最後筆者需要提醒酒渣族,其實每個人的惡化因子並不完全相同。每個酒渣族都應該試著做一份自己的惡化日記,才是上上策! 

摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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因為大笨T一點也不浪漫
所以從好幾個星期前,就跟大笨T說:「我生日的時候,要吃蛋糕、要送我花哦」
為何特別指定要送花咧?
因為他除了在交往前有送過我"一枝"白色海芋外,之後就再也沒收過他送的花了
所以為了滿足我小小的虛榮感,只好特別指定囉
不過因為九月的天氣還滿熱的,覺得花應該很快就凋了(有點浪費錢)
想想還是算了,最後就只買了蛋糕            To大笨T:西洋情人節再送我花唄

因為我沒吃過亞尼克,而大笨T知道內湖有亞尼克,9/9(六)下午就帶我到亞尼克挑小蛋糕
一般五吋、六吋的蛋糕,我們倆個吃也太多了
所以就選了下面這個"草莓優格"小蛋糕 $50
店員還問我們要不要蠟燭
因為不知道是26還是27,再加上在小蛋糕上插上兩根蠟燭有點…
所以就跟店家拿了一根問號蠟燭  
060910 01生日小蛋糕

9/9(六)晚上7:00,大笨T請我吃「過海香辣蟹」,算是幫我慶生,也算是接風(從大陸出差回來)
因為有事先預約,所以這一次總算吃到了傳說中的香辣蟹(上一次沒吃到,結果跑去吃西堤)
我們點了一隻中沙母(加點米血下去拌炒)、2碗白飯    
等待上菜的時間,店家招待一盤小菜(涼拌豆乾絲),這一點很值得讚賞
大約過了5~8分鐘,香噴噴的香辣蟹上桌囉
一打開鍋蓋,香味四溢,令人食指大動
和蟹拌炒的料有:年糕、花生、荀片、洋蔥、香菜(忘了是不是還有加九層塔??)、米血(加點)
因為有加點米血,所以還有附花生粉
服務生還幫我們把蟹螫處理好,讓我們方便吃,這點也很讚

開動囉~~
好呷~~~真好呷
其實我對螃蟹一直沒有好感,像吃火鍋那種帝王蟹,
我就覺得很難吃,可能是煮的時間不會掌控吧
每次吃起來肉都乾乾、硬硬的,而且還要剝殼,麻煩死了
可是,這一次真的不一樣,香辣蟹讓我對吃螃蟹這件事徹底改觀
肉質超讚、蟹黃飽滿     現在回想起來,還意猶味境
如果硬要說缺點,那就是"辣"
雖然點了微辣,但我還是受不了,嘴唇馬上就對"辣"有了正常的生理反應~~~腫了
但因為它實在很香,而且肚子又餓,所以最後還是將它嗑光了
當我們吃得差不多的時候,店員就拿高湯過來,將主鍋變成火鍋,再幫我們瀝油
因為吃了很飽了,所以火鍋料就想點些青菜
此時,大笨T還做了件蠢事,我們先點了高麗菜、絲瓜
這時候,大笨T突然又向店員點了一個「青江菜」
叮咚~~~我心裡的OS「這不像大笨T的style,怎麼會點那麼多呢?」
待店員走後,我就問大笨T說「為何要再點青江菜,你很喜歡吃青江菜嗎?」
大笨T就回說「反正才10元而已,又不貴」
我馬上回說「你白吃哦,怎麼可能10元,明明就是70元…」
這時,大笨T驚訝的說「真的哦,是我看錯了哦」,馬上跑去跟店員取消青江菜…
真是天才也,這種店,青菜怎麼可能10元,真是是"大笨T"

吃飽付款時,又發覺一件憾事
那就是,點餐時出示貴賓卡,店家會免費提供飲料(忘了是什麼飲料了)   
而我們不知道這件事,所以飲料就沒啦    貴賓卡是大笨T跟同事借的
用貴賓卡付現是打8折,刷卡是打9折,因為我要累積信用卡消費金額
所以選擇刷卡,刷卡消費金額為$1260~~~好吃,值得(下次換我請大笨T吃蝦鍋)
(忘了帶照相機,所以沒照片可post~~殘念)

9/10(日)的凌晨00:24,大笨T跟我一起唱生日快樂歌
祝我生日快樂 祝我生日快樂 
祝我生日快樂 祝我生日快樂
希望大家身體健康、財源廣進
060910 02生日小蛋糕
草莓優格很好吃,正所謂:「吃在嘴裡,甜在心裡」
謝謝你,大笨T

TO大笨T:
     雖然你一點也不浪漫,有時還實際過了頭
     但,跟你在一起我很快樂
     希望年年都能跟你一起唱生日快樂歌


買生日蛋糕番外篇
甲顧客問店員:「你們哪一種小蛋糕比較好吃,是你們的招牌?」
店員不加思索,馬上說:「焦糖慕思$55,這個很好吃」
我跟大笨T在一旁聽到,馬上決定要買一個來吃吃看
果然很好吃,但如果甜度再少一點就更好吃了
060909 03亞尼克-焦糖慕思

亞尼克菓子工房:http://www.yannick.com.tw/
過海香辣蟹:http://www.spicycrab.com/
香辣蟹的由來
傳說中,湖北省的一位貨車司機,經四川省境內適逢河蟹盛產
於是入境隨俗買了許多河蟹,回到車行與同行貨車司機
拿了一般湖北內家中隨手可得的乾辣椒與河蟹拌炒
香味四溢,吃剛河蟹後,又不甘將所剩醬汁倒掉
於是加入高湯煮成火鍋…

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去大陸出差之前,某一天晚上,四肢的皮膚上突然出現一點一點紅紅的(有的中間白白的),而且很癢
在樹林看了皮膚科後,醫生說「這是皮膚發炎,是溫度太高引起的」
我還問醫生說「不是過敏嗎?」,醫生還很肯定的跟我說「不是過敏,是太熱所造成的」
然後就開了口服藥和外用塗抹藥膏
因為那時候很嚴重,整個上肢都是紅紅一點一點的,所以醫生開的藥就很"勤快"吃跟抹
第二次再去看時,醫生說「這個不會好,只能靠吃藥控制…」
聽到這,心都涼了
拿藥時,順口問藥劑師「這些藥有含類固醇嗎?」
藥劑師回說「口服藥沒有,不過藥膏有」
哇咧~~~聽到這,不止心涼了,連藥都不敢抹了
更可惡的是「醫生竟然沒有告知該藥膏含有類固醇…」,真是有夠沒醫德的
這間診所(樹林前站-幼安聯合診所),除非沒辦法,否則我絕對絕對不會再去那裡看了

從大陸回來後,雖然紅疹有比較消,皮膚表面摸起來還是凸凸的,且四肢仍然會癢
所以就找一天,到王貞乃皮膚科看診
王醫師說「這是蕁麻疹,是過敏引起的」  又問「多久了?」
我回說「快一個月了」
王醫師就說「那是慢性蕁麻疹,要吃4個月的藥」
基於小心原理,我就問說「那有含類固醇嗎?」
王醫師就說「你吃的藥是抗組織胺,不是類固醇,並且拿了一張藥物說明的資料給我」
看了上面的說明,讓我很放心,不再對口服藥有疑慮
王醫師真的是位好醫師,希望我的蕁麻疹能趕快好

「抗組織胺藥物說明」
治療過敏所用的藥物以各種類型的抗組織胺為主。抗組織胺不是類固醇,也不是消炎藥。
沒有藥物成癮的問題,也不會抗藥性。有些抗組織胺會讓人嗜睡,所以吃藥時,得留意自己的耐受性。
有些會讓人開車或騎車時的反應會較遲緩,要特別小心。但目前常用的是新一代的抗組織胺,
不會影響腦部運作,是連飛行員都可以吃的藥
,所以一般民眾的接受性非常高。
在皮膚科醫師的指導下,有耐心的持續吃藥並規則的遞減藥量,是安全有效的好方法。

下面這兩間皮膚科,我都有去看過,醫生也都很好,推薦給大家參考:
王貞乃皮膚科診所(王貞乃醫師,健保診所): http://www.wcn-clinic.com.tw/
輕鬆美膚皮膚科診所(陳衍良醫師,非健保診所): http://www.ezskin.com.tw/index.asp (公館捷運站4號出口)
這兩間診所的病患都超多的,所以一定要事先預約,不然可有得等了

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