spicyjian

文／輕鬆美膚皮膚科診所　陳衍良醫師

酒渣族常常會很關心，究竟是什麼事情讓自己惡化。但是事實上每個人惡化的因子都不一定相同。

美國的酒渣協會曾經針對1066位假渣患者調查最常見的惡化因子，得到下面的統計數字。這些數字的產生當然值得參考。

但是應該如何應用在自己的身上呢，筆者認為應該是酒渣族每天最好做日記，每天酒渣族應該紀錄自己是否有觸犯到這些因子，然後也紀錄當天酒渣是否有惡化。如果有惡化究竟是輕微中等或是嚴重。這樣長期觀察自己的日記後再抓出自己的惡化因子，日後避開自己的惡化因子這樣才是最聰明的因應之道！

以下就是常見的惡化因子，和這些因子在這1066位患者中被認為會惡化的百分比。

暴露紫外線81%
情緒波動跟壓力79%
炎熱的天氣型態75%
吹風 57%
重度運動56%
喝酒52%
泡熱水澡51%
很冷的天氣46%
辛辣食物45%
潮濕的環境 44%
室內吹暖氣41%
特定的保養品41%
喝熱飲36%
特定的彩妝27%
藥物15%
身體生病時15%
特定的水果13%
用醃泡汁泡的肉10%
特定的蔬菜9%
乳製品8%
其他 24%

---

摘錄自「輕鬆美膚電子報」