再兩個月就卸貨了,今天特地到劉遠祺上「輕鬆生產拉梅茲」課程
課中先介紹產兆、產程,再說明如何在不同產程階段配合呼吸法,以達到減輕生產時的痛感
但嚴格說來,也不是減輕痛感~~~而是藉由呼吸法,轉移產婦的注意力,進而放鬆身體、保留體力…

拉梅茲呼吸法的五個階段:胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推

廓清式呼吸運動:深吸一口氣,再完全吐出。在所有呼吸運動開始及結束前做一次。
090725 s01拉梅茲

上課說了一堆,根本記不住什麼時候該吸幾口氣、該吐幾口氣、該吸幾秒、該吐幾秒…
老師也說不用特意去背那些呼吸法,只要記住:
"感覺愈痛時,吸氣吐氣的次數就愈頻繁"   
還有 "放鬆身體、不要亂用力,避免耗費體力"    (老公要在旁提醒~~放鬆~~放輕鬆~~)
"聽從、配合醫護人員指示"


嗚~~頭一胎,愈接近預產期,心裡愈是緊張
只希望到時能記住上述三點,讓產程一切順利 ^^

下面的「新生兒的照顧」也是今天拿到的文宣
090725 s02嬰兒沐浴

090725 s03嬰兒沐浴090725 s04嬰兒沐浴

清洗上半身:注意頭頸、腋下、手肘等皺摺處。
清洗下半身:注意大腿、腹股溝等皺摺處。
女嬰注意陰唇的清潔,由會陰往肛門處清洗。
男嬰注意陰囊蓋住的部份,勿刻意將包皮往上推拉,會損傷其包皮。
090725 s05嬰兒沐浴

090725 s06臍帶護理
090725 s07臍帶護理


上完課後,一樣有贈禮~~~呵呵,這次有二袋,還真不錯
090725 s01媽媽教室

之後趕搭火車再轉捷運到民權西路站~~逛花園 哺乳衣特賣會…

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