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今天上瑜伽課,老師教了一招治X型腿的,但因為我沒有X型腿
所以就問老師那要如何治O型腿 眼睛閃著期待的光芒
撇步:
站直,雙腿並攏 若中間有空隙,可將毛巾對折置入夾緊
兩手向上伸直 手伸直,有利脊椎挺直
接著,想像屁股後面有把椅子,慢慢坐下來 幻椅式
記住,腿要夾緊哦
這時你會覺得大腿跟腰椎酸酸的
多做幾次,就可修飾腿步線條
加油!加油!
修飾X型腿跟上面的做法差不多
不過,腿站直,手伸直後
慢慢蹲下來,二腿是慢慢向二邊彎曲的
做這個,一樣覺得大腿特酸
之後再post圖示
所以就問老師那要如何治O型腿 眼睛閃著期待的光芒
撇步:
站直,雙腿並攏 若中間有空隙,可將毛巾對折置入夾緊
兩手向上伸直 手伸直,有利脊椎挺直
接著,想像屁股後面有把椅子,慢慢坐下來 幻椅式
記住,腿要夾緊哦
這時你會覺得大腿跟腰椎酸酸的
多做幾次,就可修飾腿步線條
加油!加油!
修飾X型腿跟上面的做法差不多
不過,腿站直,手伸直後
慢慢蹲下來,二腿是慢慢向二邊彎曲的
做這個,一樣覺得大腿特酸
之後再post圖示
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