目前日期文章:200804 (19)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
【元氣周報/記者陳惠惠、魏忻忻/報導】
1.愈紅愈好:
番茄有、黃、青等顏色,愈紅愈好,茄紅素含量愈多。 
2.加熱吃比生吃好:破壞細胞壁,使茄紅素釋放更多。
 由於茄紅素是一種對熱穩定的抗氧化成分,不用擔心會因為加熱而破壞。 
3.不要去皮:外皮的茄紅素多於果實,愈紅的番茄,外皮茄紅素愈多,可能是果實的兩到三倍。 
4.想生吃 建議飯後:如果想要生吃蕃茄,飯後吃比空腹吃好
 因為用餐時通常會食用肉類或油脂,飯後吃番茄,人體對茄紅素的吸收力比空腹時更佳。 
5.烹調番茄最好用油:茄紅素屬於脂溶性有關,所以烹調時最好和油脂一起,可提高二至三倍的吸收率
 番茄炒蛋、乳酪烤番茄、番茄炒牛肉等都是不錯的料理方式,可以在番茄蛋花中加幾滴油。 
6.補充番茄製品:市面上番茄製品不少,如番茄汁、番茄醬及番茄糊等
 這些製品也都含有茄紅素,如果沒有機會吃太多新鮮番茄,也可以利用番茄製品補充
 這些製品含鈉量高,高血壓者不宜食用太多。 
7.盡早吃完:茄紅素有抗氧化效果,但遇到空氣也容易氧化
 建議不論是烹煮後的番茄還是開罐的番茄汁,都應該盡早吃完。 

(資料來源/長庚講師蕭千祐、振興營養師林孟瑜、屏科大教授葉信平;整理製表/記者魏忻忻)

轉摘自udn健康醫藥版

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

清晨六點多醒來~~~一夜好眠,今天大家精神有比較好哦 
民宿的早餐~~~除了沙拉太多,感覺小噁,吃不習慣外,口感倒是還ok
三明治、飲料~~吃不飽都可再續點~~~我跟大姐後來又再加點一份不抹沙拉的三明治
080427 s01南海渡假花園
早餐吃完後,我跟大姐就到處逛逛、拍照
080427 s02南海渡假花園
我的blog,照片當然以我的為主囉  
大姐~~~就麻煩你移駕到相簿區看照片囉
放心啦,你的照片也不少,我可沒委曲你喲
080427 s04南海渡假花園
兩個人拍太無聊了,回房找其他人出來拍照
080427 s06南海渡假花園
準備要離開前拍的大合照
080427 s09南海渡假花園
這間民宿~~~還滿ok的,推薦給大家
080427 s10南海渡假花園
bye bye la...
080427 s12南海渡假花園
08:50離開民宿,約09:07抵達花蓮海洋公園 (假日超多人)
080427 s13花蓮海洋公園
因為我跟TT來過,所以就fllow之前的經驗~~~上午先看秀,下午再玩樂
來海洋公園若錯過這些秀,是很可惜的喲
咱們就先到海獅劇場唄~~~哇,裡面已經有很多遊客囉
080427 s14花蓮海洋公園
來了兩次,表演的內容都是一模一樣,連主持人說話的內容也是一樣地
雖然內容大同小異,但海獅還是很口愛喲
080427 s15花蓮海洋公園

080427 s16花蓮海洋公園
看完海獅表演,趕快移動腳步,來到美人魚館
美人魚帶給我非常棒的視覺享受~~~看著它們在水中漫步悠游,心裡就很舒服    牠們好口愛哦
節目尾聲還有外國舞者帶來精彩的水中芭蕾喲
080427 s18花蓮海洋公園
觀賞完精彩的美人魚秀後,趕緊到下一攤~~~大洋池餵食秀  (個人覺得這個比較無聊)
080427 s19花蓮海洋公園
看完大洋池餵食秀,往海洋劇場的途中拍的~~~撒奶超久,TT才答應拍照
080427 s20花蓮海洋公園
TT說 "不是說只要拍一張就好…怎麼愈拍愈多"
我說 "拜託嘛~~~就再一張就好…"        噗~~~奸計得逞~~~一張接著一張
080427 s23花蓮海洋公園
拍照時~~~劉小華超配合的~~~羨慕啊!!
080427 s24花蓮海洋公園
肚子餓了,還是得忍著點~~看完海豚秀就可吃中餐囉
080427 s25花蓮海洋公園
邊吃零食邊等待
呵呵~~~終於輪到我們上大螢幕囉
080427 s26花蓮海洋公園
表演內容也是大同小異
080427 s27花蓮海洋公園
節目尾聲~~玩遊戲囉,先前的經驗告訴我,趕緊將相機收起
不過今天的海豚有點遜,一直出槌~~~盡是雷聲大雨點小
 (確定今天這場面不會對我的相機造成威脅後,我又拿出來拍拍囉)
080427 s28花蓮海洋公園
上午的秀都看完了,可以找地方吃中餐囉
這兩位男士,你們是在幹啥??
080427 s29花蓮海洋公園
貴桑桑,又不好吃的中餐
080427 s30花蓮海洋公園
布萊登廣場前
080427 s35花蓮海洋公園
媽媽~~~We love you.
080427 s38花蓮海洋公園
搞笑三連拍
080427 s39花蓮海洋公園
光在這裡拍照,就花了很多時間~~~數位相機果然很方便
080427 s41花蓮海洋公園
輕鬆快樂的拍完照後,來點刺激的吧!!
這個海盜船,是我跟TT坐過最恐怖的~~~心臟不好的人,千萬別輕易嘗試
080427 s42花蓮海洋公園
帶種的老媽,嗆聲說~~~坐就坐,誰怕誰
不過媽媽還是怕衣服溼掉,特地買了一件雨衣
080427 s43花蓮海洋公園
本來我們是都沒雨衣的~~~不過,在出發前~~~承蒙前人愛心,大家都有雨衣穿
這個還滿好玩的
080427 s44花蓮海洋公園
除了海盜船及大驚航外,其他遊樂設施都屬於"老少皆宜"~~very peace
080427 s45花蓮海洋公園
時間到囉,到水晶城堡劇場看最後一場秀
這次的主秀跟上次不同,歌、舞、特技表演、舞台特效,精彩程度讓人嘆為觀止,目不轉睛 (可惜不能拍照、攝影)
080427 s46花蓮海洋公園
時間不夠,不然還真想拉他們上高塔
080427 s47花蓮海洋公園
願美夢成真
080427 s48花蓮海洋公園
時間過得好快,本來以為今天可玩到17:30分,沒想到16:30分就休園了
080427 s49花蓮海洋公園
纜車內
080427 s50花蓮海洋公園
不知道今天這麼早休園,加上一路上拍拍停停,所以離開時,還有很多地方沒玩透、沒逛透
080427 s52花蓮海洋公園
可惜TT走太快,不然我也好想拍一張
080427 s56花蓮海洋公園
見到你真好
080427 s58花蓮海洋公園
離開海洋公園後,就到花蓮火車站前的「曾記」shopping
080427 s60曾記
中午吃那些根本不夠看,大家肚子又餓了,在火車站附近吃晚餐~~~便宜又大碗
080427 s63晚餐
跟昨晚相比,今天這一餐真是"物美價廉",大家吃得可開心咧
080427 s64晚餐
二天的花蓮行很快就過了
要跟大姐say bye bye啦~~~大姐要繼續往南玩(瑞穗、光復…),我們則要搭火車回家囉
080427 s65坐火車
媽媽的第一次~~~花蓮火車站
080427 s66坐火車
老媽,我可是因為你才撒錢去花蓮玩的哦
看到你開心的笑容,這一切都是值得的~~~我們真的真的很愛你喲 ~^o^~
080427 s67坐火車
滿滿的快樂回憶
080427 s68微笑護照

期待下一次全家再出遊~~

延伸網誌:
花蓮二日遊:蘇花高清水斷崖、太魯閣 part1 
花蓮二日遊:東華大學、鯉魚潭 part2
花蓮二日遊:夜探螢火蟲、南濱公園     part3
花蓮二日遊:南海渡假花園、海洋公園 part4

看更多照片

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

抵達遊客中心,雖然才17:40分,但現場已有相當多的人在stand by,不知道他們是早已預約,還是像我們一樣當天才知道
因為不清楚目前的狀況,又不想錯過此等盛事,只好在旁枯等
080426 s73螢火蟲 
好險老媽昨晚有買些土司跟麵包,再加上大姐帶的一大包零食,總算勉強止餓
080426 s74螢火蟲 
今天的主角是黑翅螢,個人覺得牠比山窗螢可愛多了
080426 s75螢火蟲 

080426 s76螢火蟲 

080426 s77螢火蟲 

080426 s78螢火蟲 
今晚人潮比較多,所以還沒19點,就提早集合出發
(看到人群聚集,我們也趕緊加入)
080426 s79螢火蟲 
由面對遊客中心的左邊道路進入,二旁盡是草地跟小樹林
一開始因為路燈很亮,所以沒啥螢火蟲
愈往後面走,"這裡有"、"那裡也有"的聲音則此起彼落,有時甚至會在你的面前飛啊飛,讓人驚乎不已
雖然數量不如我想像的多,也沒TT同事說的"觸目所及盡是螢火蟲"的景像  (可能是季節或觀賞入口處不同吧!!)
但能有機會參與此螢火蟲體驗之旅,已經讓我很滿足了
080426 s80螢火蟲 
整個體驗之旅約40分鐘結束,可自行離去或留下來繼續看
因為大伙的肚子在抗議,我們就離開此地到南濱公園找吃的去~~~拜拜啦 鯉魚潭畔的火金菇
080426 s81南濱公園 
整個南濱公園內,沒有一個攤販是賣素食的
除了這間~~石頭族樂園 啤酒窟~~~雖然感覺會很貴,但那也是沒法度啦 (沒有選擇的唯一選擇)
080426 s82南濱公園 
看到價錢跟每盤的份量,就知道它有多貴了吧!!
080426 s83南濱公園 
從坐下、點菜、上菜到吃光光,整個過程不到50分就over了
080426 s84南濱公園 
吃飽飯後,因為大伙都累了,加上民宿老闆娘一直打電話來關心,詢問何時會到…
所以我們在南濱公園繞一下下就離開, 5分鐘的車程就到了住宿的地方 ~~ "南海渡假花園"
080426 s85南海渡假花園 
繳清尾款,並向民宿買了三張海洋公園的門票後,由民宿員工帶我們到房間 
六人套房,共3張雙人床,房間內很乾淨
080426 s86南海渡假花園 
看到衛浴內有按摩浴缸,大伙都想試一試,沒想到…是看得到用不到~~~~It's bad.
080426 s87南海渡假花園 
到屋外拍拍
080426 s88南海渡假花園 
因為大伙對我的刻板印象為"洗澡洗最久" (冤枉啊! 我哪有??)
所以~~嗚~~~應大家要求,只得最後一位洗澡~~~閒閒沒事,又拿起相機東拍拍西拍拍
080426 s89南海渡假花園 
鯉魚潭~捷安特買的紀念品
080426 s90南海渡假花園
等了好久,終於輪到我洗香香      (媽媽、劉小華已經躺平,TT在看電視,大姐則剛洗好澡)
今天真是好累啊~~~我想當我出浴時,大家應該都睡翻了吧!!    (TT~~你會等我嗎??)

哈~~~我就知道
洗完澡出來,大家果然都睡著了~~連TT也睡到會打呼,可見今天大家真的是累爆了
我也要早點睡~~~醬子明天才有體力玩~~晚安,Good Night. See you tomorrow.

延伸網誌:
花蓮二日遊:蘇花高清水斷崖、太魯閣 part1 
花蓮二日遊:東華大學、鯉魚潭 part2
花蓮二日遊:夜探螢火蟲、南濱公園     part3
花蓮二日遊:南海渡假花園、海洋公園 part4

看更多照片

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中午吃飽飯後,因時間尚早,所以臨時決定到先東華大學逛逛 ,晚一點再到鯉魚潭
由TT接棒開車,劉小華則到後座休息囉
14:00 抵達東華大學校門口跟守衛換領車輛臨時識別證,就可進入校區
東華大學真的非常非常的大,感覺比高科大還要大上好幾倍
080426 s30東華大學 
車子一路開到探索體驗教育場地,路上都沒看到其他學生,有愈往前開愈荒涼的感覺~~校地之大,讓人無法想像
在不知接下來要往何處去時,碰巧看到三位東華大學的學生,我跟TT就跑向前詢問
"請問一下,你們是這裡的學生嗎?"
"是啊!"
"那請問一下,東華大學有什麼特別、來這裡一定要去看的景點嗎??"
"嗯…東湖吧,那裡很漂亮…"   (他還有講另一個地方,不過我忘記了)
"那要由哪裡去?"
"往教學區方向…"
我看他們騎著腳踏車,想說這裡會不會跟高科大一樣有提供愛心鐵馬?? 如果有,那就可以騎腳踏車逛校園囉
就問說"你們的腳踏車是自己的還是學校提供的??"    
他們回說 "是自己的",而且還說"在這裡騎腳踏車很容易就壞掉了,所以不用買太好…" 
我想是因為校區太大,太操它的原因吧
跟這三位學生say bye bye後,車子就往教學區開去~~沒多久果然就看到美美的東湖
080426 s31東華大學 
大學校區內果然要有個湖才夠看~~~難怪高科大也要下重本,挖個生態湖  (多個湖,感覺就棒很多)
不知是哪個人起頭(應該是大姐,她最會搞怪了),我們開始玩起"跳跳" & "拍拍"
080426 s32東華大學
搞笑過後,來張大合照吧
 080426 s33東華大學 
一刻也不得閒的大姐 & 無辜配合的劉小華  (大姐,你的相機要掛急診了啦~~失血過多,整個白筍筍)
080426 s36東華大學 
手牽手,心連心,讓我們共創美好的未來 ^o^
080426 s38東華大學 
看校區配置圖就知道東華有多大了吧!!~~~ 學校內總共有三個湖
此時已14:45,因太陽非常的毒辣,加上時間有一點點晚了,所以就沒再逛下去
離開東華大學朝鯉魚潭前進~~~GO
080426 s39東華大學
約15:10分到達鯉魚潭
鯉魚潭位於壽豐鄉鯉魚山下,是花蓮最大的內陸湖泊,四周群山環抱,波光嵐影,景色優美。
風景區內設有觀景台、環湖自行車道、沼澤生態區、天鵝船碼頭等遊憩設施。
080426 s41鯉魚潭 
這是我第二次到鯉魚潭,但卻是第一次行走其間
2004年來此時,只在景觀涼亭內坐坐,看看湖光山色便離開
080426 s43鯉魚潭 
時間已15:30分,騎完自行車環湖後,若有時間再來踩天鵝船
080426 s45鯉魚潭 
雖然對面就有二、三家自行車出租店,但我們寧願選擇到較遠的捷安特租自行車  (它是台灣人的驕傲)
不過我們下車地點離捷安特出租店有點距離,所以我們就邊走邊逛,TT則回頭開車來載我們
080426 s46鯉魚潭 ← 灑鹽ing
坐車果然一下就到了
080426 s47鯉魚潭 
哇~~~已經快四點了,只剩一個小時,17點前要歸還自行車
趕緊選車~~~GO! GO! GO!
080426 s48鯉魚潭 
由捷安特出來往前騎一小段,就到鯉魚潭遊客服務中心~~~由左下圖遊客中心右邊的步道進入
080426 s49鯉魚潭 
天氣嘟嘟好~~~超適合騎自行車
080426 s50鯉魚潭 
因為時間關係,無法下去走走看看~~~甚感可惜
080426 s52鯉魚潭 
good view~~~I like it.
080426 s53鯉魚潭 
媽媽怕待會鳳梨沒時間吃,要大家在這就將它吃光080426 s54鯉魚潭 
鯉魚潭環線~~~一邊是山,一邊是湖,坡度平緩,騎起來滿輕鬆自在的
080426 s56鯉魚潭 
群山環抱的鯉魚潭
080426 s55鯉魚潭

080426 s57鯉魚潭 
雖說坡度平緩,但難免有上坡路段~~~媽媽那台車比較"沒風",踩得有點辛苦~~~加油啦
我也要趕緊將相機收起,幫TT"倒出力",免得待會又被TT唸
080426 s58鯉魚潭 
哈哈~~~這是我的網誌,當然得來張陳氏夫婦放大照囉   (TO~噁心情侶組,你們的放大照請移駕到相簿區看唄)
080426 s60鯉魚潭 
靠近觀音廟附近的廁所~~~這裡的蚊子超超大隻,搞不好比一個拇指寬還要大,有夠嚇人的
如廁時,雙手要不停前後揮舞著(一點也不誇張哦),只怕一個不注意,屁屁就中標
雖然已經不停的扭動身體,上個廁所出來,腳上還是多了好幾包~~恐怖啊!!
080426 s62鯉魚潭 

080426 s63鯉魚潭 
剩10分鐘就5點啦~~~moving moving
080426 s65鯉魚潭 
剛剛好在5點前回到捷安特~~~全員集合拍照
080426 s66鯉魚潭 
租自行車的費用,三台車總共400元 / 1h
080426 s69鯉魚潭 
我跟大姐各買一個捷安特自行車磁鐵作紀念
店裡還有紀念章可蓋,總共有兩種
080426 s70鯉魚潭 
還車時,在櫃檯上有看到「2008 看見螢火蟲的家」的文宣
詢問捷安特員工,才知道目前鯉魚潭正舉辦螢火蟲自然體驗之旅~~~so lucky,剛好來對時間
TT也在旁邊讚聲說"先前跟同事聚餐時,也有聽到葉xx說他在鯉魚潭這有看到非常非常多的螢火蟲…"
哇~~~聽TT這麼一說,我真的超興奮的,即然現在有這個活動,我們當然不肯錯過囉
從文宣上看到每日有600人次的限制,且好像是要先預約才行…這…"該不會看得到吃不到吧!!"
不管啦,還是先到遊客中心看看,搞不好現場仍有保留名額
本來想由此走到遊客中心,不過路卻是不相通的
只好再開車前往
080426 s72鯉魚潭

延伸網誌:
花蓮二日遊:蘇花高清水斷崖、太魯閣 part1 
花蓮二日遊:東華大學、鯉魚潭 part2
花蓮二日遊:夜探螢火蟲、南濱公園     part3
花蓮二日遊:南海渡假花園、海洋公園 part4

看更多照片

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花蓮,我總共去過3次
2004/10月 跟大學同學去秀姑巒溪泛舟、石梯港賞鯨、騎單車遊七星潭  (多留一天,跟TT到鯉魚潭、清水斷崖、太魯閣)
2006/08月 跟TT去赤科山(看金針花)並順遊附近景點(北迴歸線標、掃叭遺址、瑞穗牧場、馬太鞍、光復糖場)
2007/04月 跟TT去清水斷崖、太魯閣、花蓮海洋公園
每次去,都有不同的感受,會讓人想一遊再遊,樂不思熟
不過,這一次的行程,卻是非計畫中的
因為四月初才去帛琉玩,花了不少錢,而六月底又跟大學同學相約好要去蘭嶼玩,又要再花錢
所以本來是打算近期內就不要再有出遊計畫~~~要存錢買房子,而且TT也失業了
但某天上班突然接到大姐來電說 "四月底,她跟劉華想開車去花蓮玩,也想帶媽媽去,問我們要不要也一起去?"
我說:"很好啊,花蓮很好玩,那你有打算要去哪裡玩嗎?"    心裡的掙扎~~要去嗎? 那又要再花錢…
大姐: "劉華是都沒去過花蓮,所以會去太魯閣、花蓮海洋公園…會玩比較多天,由北玩到南…"
我說: "玩那麼多天哦,那媽要請那麼多天的假嗎?"
大姐: "沒有啊!你跟媽可以玩六日兩天,開車一起去,回來你們再搭火車,而我們則繼續開車往南玩…"
兩天啊?? 我心想~~那不就只能去太魯閣、海洋公園,沒玩到什麼"新景點",就要回家了
嗯…要去嗎?? 這些我都玩過了,而且海洋公園的門票那麼貴,裡面又小小的,沒啥好玩…實在是有點不想去
我問: "那媽有要去嗎?"
大姐: "跟她說過了,應該會去吧!!"
媽要去啊!! 那如果我跟TT沒去,老媽肯定也不會去~~~嗯,長這麼大,的確是很少帶媽出去玩過夜,幾乎是沒有
而且老媽也很少去外縣市玩過夜~~(最常聽她提起的就是 "跟老爸拍拖時,騎車去梨山,遇上颱風天…走蘇花高的驚險回憶…)
嗯~~如果錯過這次機會,下次不知何時才能帶媽媽去花蓮玩
好吧!! 為了老媽,我決定"錢就給它開落去",我想帶媽媽去花蓮玩
不過這事兒,還是得跟TT討論看看~~畢竟之前兩人才達成近期內不會有出遊的共識
所以我就跟大姐說: "那我要跟我老公商量一下,再給你答覆" 
回到家,我就跟TT提起這件事,跟他說 "我想帶媽媽去花蓮,如果我們不去的話,老媽一定也不會去的…"
很高興TT可以體會我的孝心,願意陪媽媽去花蓮玩
稍後就打電話跟大姐說 "我們也要去",並詢問確定的出發日期及發車時間,至於行程~~~一切就依大姐他們的安排囉
反正會去花蓮,主要是為了老媽,所以要去哪裡玩已經不是重點,一家人能一同開心出遊才是最要緊的
呵呵~~~五人團的花蓮之旅確定成行,要趕緊訂民宿及回程車票 (小妹因為週六要上班,無法參與,真是可惜)

080426 清晨3點,鬧鐘吱吱叫,吵醒沉睡在夢鄉的我們~~~意識雖漸漸清醒~~但雙眼仍緊閉不願睜開,就再瞇一下下唄
10分鐘過後~~~鈴~~鈴~~~鈴~~~無情的鬧鐘再度響起~~~好痛苦,即使很想睡,仍得勉強自己wake up
沒辦法,要開早車到花蓮,就得早早起  (沒錯,今天就是花蓮行第一天,為了搶時間,只得早早到花蓮,才有充足的時間玩)
天還沒亮就出門,跟大姐相約4點在我家(土城)附近的7-11會合  (耐不住餓,買了御飯糰止夭,邊吃邊等大姐她們)
之後,由土城上交流道,經雪山隧道,再走蘇花高到花蓮 

上交流道後,因為一透早,沒啥車,大家聊聊天,感覺很快就到雪山隧道 
(終於讓我等到了,上車後一直忍著不睡覺,就是不想錯過目睹它的機會)
雪山隧道真的好長,雖然外觀與一般隧道無異,但初次坐車經過,還是難掩興奮心情 (只有我是第一次)
這是出隧道的照片~~~瞧,天漸漸亮了
080426 s00雪山隧道
出隧道後,我就開始昏昏欲睡,因為坐後座中間,比較不舒服,所以是時而睡時而醒
一路上,大姐超興奮的,還開始吃起零食 (大姐帶了一大袋,滿滿一大袋的零食,好像小學校外郊遊哦)
但沒多久,車內就突然變安靜了~~~因為大姐暈車了,沒多久就開始吐 (老媽還虧她~~再吃啊!!再吃餅乾啊!!)
彎彎曲曲的蘇花公路,連我都有點受不了,更何況是大姐~~~沒辦法,愛玩就要忍耐點
中途只有在一間加油站休息上廁所,然後又一路往前開到下圖的觀景台
因為是由北往南到花蓮,走蘇花高是開內側車道,加上坐在車內,根本無法深切感受到清水斷崖的驚險與美麗
且在清水斷崖前後的路程上,可能因為天才剛亮,灰灰、白白的天空與斷崖、海平面結合的視覺畫面
感覺沒記憶中的好看~~~效果差很多~~~小失望啊!! 

這裡不曉得是大清水還是小清水?? 沒有看到明顯的標示,所以不確定這是哪裡??
旁邊有公廁,看起來像新建的,還滿乾淨,不過在這,看不到清水斷崖的美,稍作停留就離開
080426 s01清水斷崖
離開觀景台後,我就說待會會看到崇德隧道,那裡也有觀景台,可以停車看看,view還不錯
但因為不曉得距離,加上車速有點快,一下子就錯過了,想吊回頭卻因為對向來車多,無法迴轉,只得繼續往前開
錯過這邊滿可惜的,好佳在大姐他們在回程時,還是會經過這,到時可要記得在此停留看看哦
開車沒有辦法想停就停~~這一點,摩托車可就好太多了,雖然騎車比較累,但景觀感受可是大不同

過崇德後,車子一路開到「東西橫貫公路」牌樓前~~~這裡可是來太魯閣必照的景點哦
很高興此時只有我們在這裡,拍照時不會有不相干的人入境,也不用排隊卡位子…讚啦
080426 s02東西橫貫公路
老媽本來還不想拍,她說哪有人在馬路上拍,這樣很危險…我就說"安啦,來這裡沒拍照才是奇怪!!"
呵呵~~~最後還不是被我們拉來一同合照,笑得可開心咧!!
080426 s03東西橫貫公路
進入太魯閣國家公園,第一個景點就是"長春祠"~~它真的好像一副畫
每次來此,因為時間有限,所以都是拍拍照就離開,並沒有實際走訪參觀,雖是可惜,但那也是沒法度的事080426 s07長春祠
來喲!拍照喲!
快點拍,我在前面蹲得腳好痠啊!!
080426 s05長春祠
往前開,會看到往布洛灣的指標~~~劉華問說那裡好不好玩?? 因為我也沒真正上去過,我嘛不知,那就上去瞧瞧唄
順著山路一直開一直開,終於來到布洛灣 (一直爬坡、轉彎,開好久才到)
080426 s09布洛灣
遊客中心兩邊山坡上的台灣野百合 (不知是不是前幾年生病未痊癒的關係,數量並不是很多)
080426 s10布洛灣
時間還早,我們決定走木棧道到環流丘景觀公園看看~~沒想到被擺了一道
080426 s11布洛灣
離開布洛灣後,下一個景點是「燕子口」
080426 s14燕子口
不知是來的季節、時間不對,還是什麼因素?? 並沒有看到成群的春燕飛舞
(可能是遊客太多,燕子搬家了吧!!)
080426 s15燕子口
離開燕子口,往前開來到慈母橋
橋下的青蛙石,真是微妙微肖
080426 s16慈母橋
大姐的相機真是有點秀逗,拍出來的照片都好白
080426 s17慈母橋
離開慈母橋,來到天祥~~~在此折返
080426 s18天祥
天祥晶華酒店旁的販賣部
因為平常有在喝醋,所以就好奇的試喝看看~~~桑椹醋還真是好喝  → 不喝醋的大姐也說好喝
最後我買了一罐梅子醋 + 三罐桑椹醋
080426 s20天祥
這張拍得真好~~~表情很讚
080426 s22天祥
來到梅園,當然要跟正宗「春梅」來張合照
 080426 s24天祥
到天祥遊客服務站蓋完紀念章後,就此折返 (時間有限,無法繼續往前開)
回程經過九曲洞~~下車走走
080426 s25九曲洞
來太魯閭三次,這是我第一次深入走進九曲洞內,先前都只在洞口外面看看、拍拍照而已
一入洞內,才深刻感受到 "人定勝天" 這句話~~~著實非常佩服早期開鑿此路的同胞
080426 s26九曲洞
「九曲蟠龍」形容的非常貼切
行走其內,心跳會不自覺的加快,尤其是看到地上寫的"注意落石"等字眼
哎喲,我的媽啊~~~~說不怕是騙人的~~~因為愈走心愈驚,沒有走到底,大家一致同意往回走
080426 s27九曲洞
離開九曲洞後,就一路開下山,太魯閣之旅至此結束

車子開到平面道路後,因為開夜車來此,大家都沒睡好~~~尤其是司機劉小華,雙眼快要高唱罷工曲
就將車子停在路邊,大家閉目休息~~~我也小睡一下下,不過因為坐在車內,加上天氣熱,實在是不好睡
約20分鐘後,大伙慢慢清醒~~~小瞇一下,精神的確有好一點
此時已過中午,大家肚子開始餓了,駛入市區覓食去也
080426 s29中餐
吃飽飯後,因天色尚早,此時去鯉魚潭感覺有點早,臨時提議到有東部最美麗校園之稱的東華大學看看
由TT開車,劉小華則坐至後座休息

延伸網誌:
花蓮二日遊:蘇花高清水斷崖、太魯閣 part1 
花蓮二日遊:東華大學、鯉魚潭 part2
花蓮二日遊:夜探螢火蟲、南濱公園     part3
花蓮二日遊:南海渡假花園、海洋公園 part4

看更多照片

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

鍋具的塗料會跟著美味菜餚進到家人的肚子嗎?
杜邦鐵氟龍塗層鍋具致癌報導,引起負責家人飲食的媽媽們一陣恐慌,擔心家中的鍋具是不是含有毒的塗層,自己是不是不小心讓家中的長者、寶貝和親人將這些毒物吃下肚,什麼樣的鍋具安全無毒,如何才是安全正的使用方式?

政府檢驗合格選鍋第一防線
政府檢驗合格的鍋具當然是選購的第一要件,鐵氟龍鍋具市面上比比皆是,讓許多消費者充滿疑慮,長庚醫院毒物科主任指出,製造鐵氟龍的原料很多,含全氟辛酸物質有致癌危險,且會導致孕婦流產與胎兒畸形,買回鍋具時別忘詳細閱讀使用說明,通常新鍋具買回得先煮水養鍋,不同材質的鍋皆有需注意的安全事項,鋁鍋不要煮酸性物質,因酸性物質及直接加熱易讓鋁釋出,而陶瓷鍋的內鍋不可有花紋上釉,因上釉產品加熱重金屬會被煮出來。

好鍋帶來健康生活
相對來說,選擇鐵製或不鏽鋼材質的鍋具較安全,鐵氟龍鍋具在攝氏300~400度會產生有毒氣體危及肺部,所以切忌空鍋大火乾燒,另外絕不能搭配使用金屬鍋鏟,因易傷及鍋具塗料面,有毒物質更易排出。健康鍋具也是健康飲食烹調的關鍵之一,許多材質優良的鍋具高密度且傳熱性快,可縮短烹調時間保留食物的美味與營養,優良材質的健康好鍋可說是守護家人健康的好幫手。

無塗料鍋具安全好選擇
目前市面上的無塗料鍋以鐵鍋和不鏽鋼鍋為主,餐飲廚師多選用鐵鍋,因為易生鏽、產生的油煙大且因鐵質鍋面毛細孔大,藏污納垢難清洗,不銹鋼則有著美觀、衛生、不氧化的優點,但確有著易沾鍋不易清洗、且導熱不均的缺點,為改進這些缺點,而有了不鏽鋼材質加底鍋改進一般不鏽鋼鍋的問題,能夠抗焦黑、易清洗無油煙且堅硬耐用,但其重量較沈且有底層脫落之虞,目前還有更新的厚斧牛頭鋼,結合復合金的優點、傳熱快、一體成行鍋耳不脫落等優點。

一體成行牛頭鋼鍋具,改進無塗料鍋具之缺點
日新不銹鋼工業股份有限公司資深客服經理辜美麗表示,牛頭鋼採用手術刀等級的不鏽鋼加上航太科技瓷鋁合金,在高溫高壓下製造而成,不需擔心鐵產、鐵刷傷害鍋面。牛頭鋼獨家厚斧3.2mm,滿足煎、炒、炸料理時,鍋具底部需長期加熱需要,且可在小火的情況下保持高溫。另外還為鍋身減重減少使用者手部肌肉的負擔,一體成行的把手設計,不必擔心脫落且清洗無死角。

健康鍋具也有國際認證
為體貼消費者的使用習慣,辜美麗說:「牛頭牌鍋具獨家珍珠拋光抗磨損的製成,鍋具可常保光亮如新,且物理性的達成不沾鍋、不黑鍋,清洗更容易。而且我們的鍋具有五層純水洗淨製程,將製作鍋具時的重油及藥劑殘留洗淨,不必經過買新鍋的養鍋程序,且有美國國家FDA認證通過,健康材質無負擔。」牛頭鋼鍋具通過日本SG、美國UL和ISO9001三項國際認證,因此健康概念也成了鍋具的主訴求。
消費者在選購鍋具時,在被不沾鍋或無須食用油即可調理的吸引下,不妨再看看產品的國際認證及安全訴求,可以買的放心煮的安心,喜愛大火快炒或小火久燉的消費者,買鍋時可選擇鐵鍋或不鏽鋼鍋,在烹煮時可較為放心,清洗時也很方便,只要是通過政府安全檢測的產品,都可以放心選購,至於其它訴求功能,就端看個人使用的習慣與頻率,視各人喜好作決定囉!

亮麗色彩也能煮得很安全
鍋子一定得黑漆漆或銀亮亮的嗎?那可不一定,相信喜愛逛廚具用品的消費者一定注意到一系列色彩繽紛的鍋具組,來自義大利的義廚寶充分展現其藝術氣息,強調料理時也要有漂亮的鍋具帶來愉悅的心情。

第一眼看到如此絢麗斑斕的鍋具,不由懷疑其安全和健康的問題,畢竟鐵氟龍塗料才引起的紛擾尚未平息,TVS公司是義大利製造易潔鍋的第一品牌,經過不斷研發而發展出自己的易潔塗層,讓鍋具能承受更高的溫度,不會產生有毒的全氟辛酸銨,義廚寶的易潔塗層並不是鐵氟龍,而是經過歐洲ARPAM公眾健康實驗室與義大利專業認證機構CSI檢測合格的ipertek/plustek/toptek/titan的獨家易潔塗層。

鍋具保養延長不沾效果
義廚寶業務經理表示,「易潔塗層即使在煮食過程中因使用鍋鏟或其他硬物使力不當導致剝落,不小心誤食不會被人體吸收,將原物排出對人體無毒無害。」

因義廚寶TVS所製造的易潔塗層,耐溫達攝氏210~350度,一般廚房料理溫度皆低於攝氏200度,而且還通過歐盟嚴格的安全測試,為一種安全穩定的物質。易潔塗層使用一段時間後有剝落或刮傷為正常現象,如有暴露的金屬物質也對人體無害,經過長時間使用易潔塗層效果會減少,但可藉著鍋具確的保養方式來延長不沾鍋的效果與使用壽命。

阿基師教你養鍋10秘訣
1.鐵、鋼鏟易刮傷鍋具,建議使用木質或塑膠製鏟讓鍋具使用更長久。
2.首次使用前要除去所有的包裝和標籤,務必要檢查手把螺絲是否拴緊,如有鬆動一定要用螺絲起子將其鎖緊才安全。
3.使用加入中性清潔劑的溫水去除鍋具表面灰塵,使用前記得擦乾鍋具在將少量食用油塗抹於鍋內的易潔塗層。
4.完成抹油程序後再將多餘油分拭去,之後烹調時無須再加入任何油份。
5.每次使用廚具後記得清洗及擦乾鍋具,清洗前要先待鍋子冷卻。
(清洗注意:請以鍋背面水以利快速散熱,再清洗鍋內以免破壞材質)
6.鍋具請以加入中性清潔劑的溫水清洗,切勿使用強烈的化學製品,磨損性去汙粉或鋼刷、菜瓜布等清洗,以免傷害鍋具。
7.以軟布或紙巾抹乾煎鍋,並定期以少許食用油替鍋內易潔塗層上油保養。
8.高導熱功能的鍋具以中小火烹調即可,可達省瓦斯、少油煙,且保留食材之營養。
9.使用軟布沾點檸檬汁或醋可擦拭鍋具使用久而產生的污跡,可輕鬆保養鍋具清潔,以及延長鍋具壽命。
10.烹調時絕對不可讓鍋具空燒─否則新鍋很快就報銷。
 

上述文章摘錄自「健康100電子報」

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我們要做芋頭料理的時候,總是會為了要剝皮,讓手癢癢的,好不舒服唷!
如果手已經很癢了,我們可以把手仔細洗乾淨,
然後把手沾滿醋,連指甲隙縫都沾,過一會兒這種癢感就會漸漸消失囉! 

其實,剝皮也是可以輕鬆簡單,而且不會把手弄得癢癢的喔!
方法很簡單,建議您準備一鍋滾水,把芋頭的外皮洗淨,除去泥土雜質之後,直接丟入滾水中燙煮一下。
起鍋之後,只要用菜刀由上而下輕輕劃一刀,就可以毫不費力地除去外皮喔! 

下回料理芋頭的時候,就用這個方法試試看吧!
上述文字摘錄自「阿芬家事e點通電子報」

某日「型男大主廚」的主食材是芋頭,也有提到剝皮手癢的解決方法~~那就是用"火烤"
只要在瓦斯爐上用火烤一烤,手很快就不癢囉!!........you can try it.

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

話說07年10月去澳洲蜜旅時,因為本身super怕冷,加上在雪梨shopping時,遇上南山人壽大團折扣議價
使折扣價由七折升至六折,因為價差頗大,我們一口氣就買了五件羊毛衛生衣(我三件,TT二件)
買時很擔心穿起來會不服舒(會刺皮膚),但店員一再保證,加上導遊推薦,且基於貪小便宜的心態
~~熊熊就給他開落去~~光羊毛衣就花了AUD $214.2元 ( AUD $45 * 4 + AUD $34.2 黑色)
折合台幣約 NTD $6,356    (07/10/12 匯率:29.671),平均一件 NTD $1,271
哇咧~~現在想想也不便宜,當初真是昏了頭了,才會買這麼多件  ╮(╯3╰)╭

回國後,因為天氣還不算冷~~它們就一直沉睡在衣櫃裡,直到冬天來臨
嗯…今天有寒流來,羊毛衛生衣終於派上用場了,就穿它去上班唄  (呵呵~~應該會很溫暖喲)
抱著興奮的心情拆下包裝、然後穿上它    (⊙_⊙) 想像中溫暖的感覺→沒有,取而代之的是"刺癢"
將將~~不會吧!! 這不是我想要的fu~~安慰自己→穿久就會習慣、就不會這麼刺癢 (不斷repeat)
不斷替自己洗腦,並"成功、如願"的穿著它出門
沒想到~~~嗚~~~失算啊!!
一整天上班下來,上半身是癢得受不了~~~哇咧!!那A安奈?家裡還有四件,這次該不會成了冤大頭??
因為打擊太大,不願相信,所以又不斷安慰自己說→應該是第一次會這樣,洗過幾次就不會了
嗯…一定是這樣,回家後,馬上換下它,將它丟入洗衣機,期待再次穿上它能有不同的fu
洗完後,打開洗衣機~~oh,my god! 那A這呢臭! 那個羊騷味還真不是普通的重,有夠臭的啦
連其他一起丟下去洗的衣服,聞起來也是臭臭的,晾在陽台~~那股羊騷味是久久無法散去
下次去大潤發,一定要買罐熊寶貝回來鎮壓~~不能忘,不能忘啊!! 
(之後果真買了它,但用的次數少之又少~~~why? 見下文即會明瞭)

既上次不舒服的羊毛衛生衣初體驗後,隔了幾週,我又不死心的再次穿上它
(有洗過了,應該不會刺癢了吧)  想是這樣想,但現實總是殘酷的
穿上它沒多久後,我就知道~~我的皮膚跟它是合不來的~~我對它終於徹底死心、不抱任何希望了
有了這個體認後,接下來就是要面對更殘忍的事實→那六千塊大朋友是白花了
嗚~~~當時真是太衝動了~~~悔不當初啊!!
怎麼辦? 我的三件是肯定白買了,那TT的咧? (如果TT穿起來ok的話,那至少損失不會那麼大)
抱著"少賠錢"的希望,我跟TT說了我穿完羊毛衛生衣後刺癢的感覺後
TT馬上換裝→拆開包裝後穿上它
不用多久
1分鐘不到
僅僅"數秒"的時間
簡單的幾個字 "我也會癢也"
讓我這一點點的希望破碎了
嗚~~嗚~~嗚~~~人家不要啦,老天爺還真是殘忍啊!! 六千三佰塊就這麼飛了
唉!!
早知道在回國後,就馬上試穿…(搞不好有換貨的機會)
早知道就不要買這麼多件…
早知道就不該買的…
嗚~~短暫哀悼那六張大朋友後(第一次穿就有心理準備了),不得已還是接受了這個事實
因為真的覺的隔了那麼久、應該無法換貨,所以這件事就這麼悶在心裡
(每次整理衣櫃時,看到那三件包裝完好的羊毛衛生衣,心還是會忍不住痛三下~~~痛 痛 痛 )
…。…。…。…。…。…。…。 …。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。
080325得知曹哥有新的blog網站後,又想起這件"悶在心裡的鳥事"
聽從心底的聲音 "就問問看嘛,又不會少塊肉,搞不好還可換購哦"
鼓起勇氣留言,詢問→是否可換購鮫肝精,再補差價…
下午一點留言,三點就收到曹哥的回覆了 「當然沒問題啦…」
oh,ya!看到曹哥回覆的前六個字,心裡真的是非常的happy
沒想到隔了5個月後,還可以換貨~~~雄獅的換貨服務態度,還真不是蓋的~~~讚啦!!
詢問曹哥價差問題後,於08/04/17用宅急便寄至曹哥住所 (配合曹哥出團日期)
V.Mores鮫肝精一瓶定價澳幣240元,打七折,買三送一 
因為跟淇淇小舖定價不一樣(澳幣230元,打八折,買三送一),所以又留言詢問,曹哥的回覆是:
七折是以雄獅名義換貨,而淇淇小舖是曹哥自己的銷售網站,既然是銷售,那價錢當然是不一樣囉…
目前澳洲的定價是245元,只要是今年2月份之後去過澳洲的旅客都知道
因為這是公司的事,所以曹哥會拿收據跟老闆說…去年一年的價錢都是240,所以以240元為基準啦

080417 s01羊毛衛生衣
080428收到曹哥來信,表示換購東西已帶回來囉,下班後,我就將價差轉帳至曹哥帳戶
( 240 * 3 ) * 0.7 - (45 + 45 + 34.2 ) = 379.8,折合台幣約10860 (匯率:28.6)
08/0430收到換購的鮫肝精 (有一罐是TT叔叔的老婆要買的,單價約台幣3600)
080417 s02換購鮫肝精
…。…。…。…。…。…。…。 …。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。…。
☆ 超開心的,雖然仍損失澳幣90元,但能有這樣的結局,我已經非常滿足了
★ 謝謝曹哥、謝謝雄獅,也謝謝我自己~~聆聽自己內心的聲音,果然是對的
☆ 哈哈~~~ I really very happy.
★ 鮫肝精這東東,還真是不錯,推薦給大家

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時間過得真快,從大四跟TT交往到現在,明天04/12就滿六年了
六年間,咱倆由不相識的兩人成為同學,再由不熟的同學變成情侶,更在去年由情侶結成夫妻
這不僅僅是名詞上的轉變(陌生人、同學、情侶、夫妻),更包含了許許多多的甜蜜回憶
     老公~~謝謝你這六年的包容與照顧
     認識你,讓我很開心
     與你交往,讓我很甜蜜
     跟你結為夫妻,讓我幸福滿滿
     生活中有你的陪件,每天都過得好快樂     
     雖然難免會吵架,但快樂指數可是高達98%喲
     今後還請你多多疼惜與愛護                        (噗~~好像競選文宣哦)
     繼續創造咱倆的Happy Memory
                 (破英文~~You Know what I mean 就好了)

感性的話說完了,回歸主題
明天是交往滿六週年,但因為要去帛琉玩0412-0415,所以就提前慶祝
雖然已是夫妻,但交往紀念日可是不能忘記地~~~因為有這一天,咱倆才有機會成為夫妻
所以~~一定要慶祝~~~一定要吃大餐啦        
往年都是到貴族世家,今年則不一樣~~~升級囉~~來去吃有幸福味道的日式豬排店 "品田牧場"
從網路上知道這家店,它的豬排跟一般常吃的不一樣,讓我覺得很新奇,超想吃吃看
所以趁這次週年慶~~不斷遊說TT~~~我一定要吃到它,以滿足我的口腹之慾…
(呵~~~我其實是為了吃大餐,所以才堅持一定要慶祝的啦 ^o^ )

04/11下班後~~老銀載著我倆,出發尋找幸福,約18:30到達板橋品田牧場
當天人頗多,好險我們有預約~~稍等一會兒,就被帶入坐囉!!
店內燈光、氣氛還不錯,座位也不會擁擠,第一眼感覺還不錯
就坐後,桌上除了調味醬外,還有麥茶、一碗芝麻及搗棒
080411 s01品田牧場
點完餐,服務員說明芝麻碗跟搗棒的用途後,開始make咱倆的幸福吃法
芝麻搗7分:使用日式搗棒將黑白芝麻混合搗至7分碎(不要全碎喔)           搗的過程中~~芝麻香味滿溢
醬汁加2分:芝麻碗內加入主廚特製豬排醬汁,約芝麻量的2倍
豬排沾1下:夾一塊厚實豬排,輕輕沾一下,皮酥肉嫩,濃郁醬汁,搭配上芝麻香味,果真卡滋好幸福
☆幸福吃法721,姑且不論是否好吃,整個搗碎的過程,倒是滿新奇、好玩
★不用枯等服務生上餐~~這樣的噱頭,還不賴
☆搗碎完後,只要將搗棒橫放在桌上,服務生自動會來收走
080411 s02品田牧場
搗碎芝麻的過程中,撲鼻而來的滿是芝麻香~~~好香丫
080411 s03品田牧場
10分鐘後上餐
沙拉一般,醬汁倒是滿ok的~~尤其是凱撒醬,跟一般外面吃的味道不一樣,好像有多加什麼東東
080411 s04品田牧場
沙拉吃完,來點娛興節目 "荳荳之向左看向右看"
噗~~這個真是太巧了,當天我跟TT的臉上,都各長一顆凸起的荳荳,讓人無法忽視它的存在
咱倆果真是天生一對,連荳荳也是成雙成對
080411 s05品田牧場
主餐上桌囉
一次吃到四種口味的豬排~~開心
★拍完照~~開動囉
☆創意豬排口感都還不錯,唯獨量少了點,可惜不能單點主餐
★我跟TT都不喜歡吃鰻魚,不過這個蒲燒鰻豬排,還滿好吃的,沒有魚腥味
☆不知道主廚是怎麼將其他料塞進豬排? 是包覆式還是挖取式咧?
★我的每塊豬排的肉都~~薄薄的、少少的,而TT的主餐則比較多肉(下圖右邊)
080411 s06品田牧場
附餐雖然量都少少的~~~全部吃完也是粉撐咧
除了漬物,其他都還不錯吃
080411 s07品田牧場
豬排下的鐵網~~個人覺得有濾油的功效,不會感覺到油膩
高麗菜絲可免費吃到爽,搭配芝麻醬,口感真是一絕 
山藥蘆筍~~店員建議搭配"芥末椒鹽"吃~~第一次吃到含芥末的胡椒鹽,微微嗆辣,還不錯
至於幸福吃法721,TT覺得so so,我是覺得還ok,沒有特別好吃的fu~~可能是豬排醬太鹹了吧!!
080411 s08品田牧場
主餐吃完後,飲料、甜點一起上
哈~~不要急著吃,等我拍完照,就可以吃囉
下圖左上是刻意請TT擺的pose~~感覺TT好委曲,沒辦法,誰叫你的老婆愛拍照  "老公你就多忍忍唄"
我是點奶酪跟熱水果茶,個人覺得這兩個都不好吃,不是太甜,就是味道怪怪,最後全都推給TT吃
水晶慕斯~~雖然也是有點過甜,但顆粒的口感,倒還滿不錯的
080411 s09品田牧場
今天的大餐偏日式料理,每份的份量也都少少的,但10道下來,肚子還是給它粉撐
整體用餐感覺ok,平價的消費,讓人想再來吃第二次(想嚐嚐不同的創意豬排)
希望下次再來,它的飲料跟甜點能有更多的選擇…

離開品田牧場後,去樹林拿火車票(04/26陪老媽到花蓮玩),順便買要帶去帛琉的東西…
呵呵~~~明天就要出國了,真高興 ≧▽≦y

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

明天就要出國了,行李都還沒準備好
晚上又要去吃大餐(板橋 . 品田牧場)~~慶祝04/12交往6週年
為了讓龜毛的我晚上能夠早早就寢( I hope )~特地將要攜帶的東西list出來,而且是超超detail的哦
呼~~洋洋灑灑寫了這麼多項~~我想~~沒人比我更T了吧!!

基本必備
旅行箱(這是一定要的啦)、旅行箱鑰匙、旅行箱掛牌、隨身包(TT也要背,出海可裝東西)
護照、美金(USD $160,匯率30.702)、HSBC信用卡(預約機場接送用)
大頭照、身份證、緊急聯絡memo卡、家裡鑰匙
衣物、抗UV防風薄外套、泳裝(褲)、泳帽、運動涼鞋、海灘鞋、帽子、陽傘、太陽眼鏡、眼鏡盒
衣架、衣夾(個人出國習慣)、延伸多孔插座(Palau插座孔與台灣一樣,110V)、零食泡麵
醫藥品(感冒藥、腸胃藥、止暈藥、面速力達母、OK、綠油精)
一包抽取式面紙(T的淋漓盡至)、面紙、濕紙巾、塑膠袋
相機(FinePix F31fd、Olympus μ795sw)、電池、記憶卡、充電器、清潔組(for μ795sw)、漂浮手腕帶
湯匙(吃冰淇淋用)、計算機、手電筒、行李袋(夜宿星象島用)、Exped防水袋、隱形眼鏡用品
旅行枕組(機上用)、沙龍(前幾年大陸出差時,在香港買的~~終於派上用場了)
不用帶手機充電器~~只要出發前一晚充飽就好了,去帛琉應該不太會用到(貴貴)
身上只要帶手錶,其餘飾品記得要拔下哦

灌洗用品
牙刷、牙膏、刮鬍刀
卸妝棉、卸妝液、ANESSA全能潔膚油、洗面乳、洗臉用髮帶(夾)
洗髮精、潤髮乳、沐浴乳、沐浴球、EVE浴潔露
毛巾、擦髮巾、身體乳液、護髮素、梳子

保養品
化妝棉、活泉水、眼霜、乳液、防曬品
蘆薈晶露、晒後舒緩凍蜜、面膜、護手霜

出海~用Exped防水袋裝
Olympus μ795sw、電池、記憶卡、清潔組、水中漂浮手腕帶
梳子、髮夾(夾瀏海)、綁頭髮的東西、鏡子、棉花棒、潔膚布膜、活泉水、化妝棉、乳液、防曬品
眼鏡盒、日拋式隱形眼鏡(備用)、隱形眼鏡夾、生理食鹽水、面紙、濕紙巾
防風外套(可用二件式雨衣的上半身替代)、飯店借海灘巾*2(出海時用)、輕便雨衣
綠油精、止暈藥、面速力達母、Ok
另備大浴巾、TT的衣服、毛巾  => (出海回程時用,避免感冒)
其他:泳帽、泳裝、運動涼鞋、沙龍、行程表、原子筆、帽子、塑膠袋

第二天夜宿星象島
換洗衣物、灌洗用品、鏡子、保養品、手電筒、薄外套、運動涼鞋、海灘鞋、醫藥品、面紙、濕紙巾
延伸多孔插座、相機用品、隱形眼鏡用品、美金、塑膠袋
記得裝星象島的砂子哦~~隔天的長灘島也別忘了 ^^

想了一整天~~夠詳盡唄,應該沒有漏掉的吧!!
陽光帛琉~~我們來囉!!

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

家裡灰塵實在有夠多,都不知從哪冒出來的
看到網路上大家使用3M的經驗分享後,覺得好像還不錯用
04/09剛好在"台新大集大利"中有看到 "6250點,免費兌換3M隨手黏 地板黏把-米蘭經典款"
雖然不是很喜歡它的顏色,但想說~~用紅利換的,也不用花半毛錢~~~當下就決定換了唄
3M線上購物  http://3mshop.kingnet.com.tw/index.php ,會員價 $419
台新是委由payeasy寄送,送貨速度快,隔天04/10晚上就收到了
大大的紙箱,裡面只放了地板黏把~~沒有任何多餘的包裝
080410 s01 3M隨手黏
更多介紹請看3M網站~~看起來好像很好用,讓我躍躍欲試
080410 s02 3M隨手黏
米蘭經典款
080410 s03 3M隨手黏
拍完照~~馬上try try it.
剛開始使用時,覺得卡卡不好用~~後來發現是"方向拿反"~~訂正過來後,就順手多了
地上的灰塵、頭髮,經3M隨手拖把一滾後,通常一次都可以黏附至膠捲上
但拖久後,黏性就不那麼佳,要來回滾好幾次才能清掉毛屑
比較難黏附的垃圾就是"指甲"~~臭T剪完指甲後,都不會清一清,地板上都會有小指甲 ╮(╯▽╰)╭
呼~~來看看成果唄!!
哇咧~家裡真的好髒啊!!
080410 s04 3M隨手黏
☆當黏性不強時,要來回滾動好幾次,才能將礙眼的毛屑黏起
★對角落、桌面下方的清潔,不是那麼好用
☆換新膠紙時,算是好撕,但撕的時候,要小心~~別讓黏在膠紙上的"大顆粒"脫落
★用紅利兌換,不用花錢,這枝還算好用

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

080409 台新大集大利,本來只是想找看看有無平底鍋或油炸鍋可兌換,沒想到竟然讓我看到"寶"
看過"型男大主廚"的人都知道~~節目裡用的廚具實在是太正點啦
色彩鮮豔~~好看又好用,它的低油料理、不沾鍋特性,是最最吸引我
哈哈~~~用紅利換,又不用多花錢~~~雖然兌換點數有點小多,but I don't care.   
換了唄! 換了唄! 有阿基師的推薦,我想它不會讓我失望的啦
以下是阿基師雜貨舖介紹:
TVS TURTLE 深藍系列  Deep blue, Deep Energy!!! 
超強導熱性:獨特底紋設計,導熱速度快又平均,不必費力炒拌便可烹飪佳餚。
用油省、減少油煙產生,是您不可或缺的健康鍋具
深藍色鍋身:深藍色鍋身,讓廚房成為時尚高雅的煮食空間
雖然台新也有其他系列可兌換(顏色比較好看),但我覺得"深藍系列"~藍藍的,不怕底部刮花,用久了外觀不至太難看,且相較之下兌換點數較少,所以我選擇兌換深藍系列…
絕不產生有毒物質:專利Ipertek易潔塗層,耐高溫,絕不產生有毒物質,讓您吃得安心又健康
人體工學把手:人體工學把手設計,讓您烹調不累,料理美味
愉悅的下廚心情:鍋具美觀大方,令人賞心悅目。少油、少煙、省力、健康等眾多優點,輕鬆下廚就能調煮大師級料理。

080410 台新是委由payeasy送貨,訂單處理速度超快,隔天晚上十點前就收到貨
因為明天要去帛琉玩四天,行李都還沒準備好~~只好強壓住好奇心,先將這個"寶"放在一旁
080416 帛琉回國後隔天~~"拆封大典"~~~拍拍開始
內容物:深炒鍋、聰明蓋、耐熱膠鏟外,還附贈阿基師料理DVD及廚具使用中文說明書
080410 s01義廚寶 
這個聰明蓋可真不是個普通的鍋蓋,說明書上說:
使用方便:只要將氣孔保持"自動"位置,就能聰明替你守護廚房
安全保障:當溫度達到沸點時,聰明蓋自動開放氣孔,排出蒸氣,讓你不再為食物滾沸擔心受怕
     待溫度下降至室溫,排氣口會自動關上
     若不讓聰明蓋自動開放氣孔,可把氣孔向右撥向"閉",氣孔便會關上,停止排出蒸氣
原味保鮮:食物煮熟後,原汁原味保留鍋中,美食不失溫,美味藏其中!
多種尺寸:尺寸齊全,有24、27、28、30公分與四合一等多種聰明蓋尺寸供您選擇
嗯…尚未使用,無法知道它聰明程度,不過我喜歡它"透明"的設計~~讓鍋內物一目瞭然
080410 s02義廚寶
阿基師教你養鍋10秘訣
1.鐵、鋼鏟易刮傷鍋具,建議使用木質或塑膠製鏟讓鍋具使用更長久。
2.首次使用前要除去所有的包裝和標籤,務必要檢查手把螺絲是否拴緊。
3.使用前以加入中性清潔劑的溫水去除鍋具表面灰塵
   記得擦乾鍋具,在將少量食用油塗抹於鍋內的易潔塗層。
4.完成抹油程序後再將多餘油分拭去,之後烹調時無須再加入任何油份。
5.每次使用廚具後記得清洗及擦乾鍋具,清洗前要先待鍋子冷卻。
   (清洗注意:請以鍋背面水以利快速散熱,再清洗鍋內以免破壞材質)
6.鍋具請以加入中性清潔劑的溫水清洗
   切勿使用強烈的化學製品,磨損性去汙粉或鋼刷、菜瓜布等清洗,以免傷害鍋具。
7.以軟布或紙巾抹乾煎鍋,並定期以少許食用油替鍋內易潔塗層上油保養。
8.高導熱功能的鍋具以中小火烹調即可,可達省瓦斯、少油煙,且保留食材之營養。
9.使用軟布沾點檸檬汁或醋可擦拭鍋具使用久而產生的污跡,可輕鬆保養鍋具清潔,以及延長鍋具壽命。
10.烹調時絕對不可讓鍋具空燒─否則新鍋很快就報銷。
 

哇! 哈! 哈!  
又有新炒鍋可用了,明天就用它來炸豬排吧!! 

義廚寶:http://www.tounsen.com.tw/

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

帛琉為熱帶海洋性氣候,全年均適合旅遊,年均溫約29至31℃;2月至4月為乾季(7~10月為雨季)
去過帛琉的人都跟我說 "防曬要勤勞擦,連頭頂上的髮際分界線也要擦哦" ,可見帛琉的太陽有多毒
身邊的防曬乳多為SPF30~SPF35,看來是不夠抵擋那毒辣辣的太陽光
今天下班,特地到樹林農會~資生堂專櫃買了一堆SPF50,PA+++的防曬
花了一堆錢(還被TT唸),只希望這趟玩回來,別變成"小黑炭"才好
080408 ANESSA
防曬乳總共買三罐 (SPF50+是身體用,SPF43是臉部用),皆為PA+++   二個人用,應該夠了吧!!
專櫃小姐說,經過測試~ "黃金防曬露"的防水效果比珠光防曬露優
現場試用,身體用的這二罐都超好推、不黏膩

聽說ANESSA超難卸,特地買了專門卸除防水性防曬品的卸妝品
全能潔膚油在皮膚乾、溼的狀態下都可使用,雖名為"潔膚油",但觸感一點也不油膩哦
潔膚布膜
是為了出海休息時(不方便洗臉卸妝),方便將臉上防曬、灰塵做局部的清潔,保持乾淨
然後再噴上活泉水、補擦乳液、防曬,降低臉部負擔
天生就不是美女,加上敏感肌~~花點錢,呵護它是值得的啦

新艷陽.夏晒後舒緩凍蜜可是為了TT買的~~他實在太容易被曬傷啦
四月初回台南掃墓,不到一上午的時間~~脖子、手臂整個紅通通,隔天就脫皮啦
手邊有二條賽斯黛瑪蘆薈晶露30ml * 2,怕不夠用,多買一罐以備不時之需

☆第一次購買ANESSA防曬品,希望它別讓我失望才好

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<<網路上search的info>>
土司無法一天吃完的話,隔兩天再吃,就會覺得土司好乾好難吃
嘿嘿,那是因為土司裡的水分蒸發掉的關係
所以呢,在土司買回來之後若不馬上食用的話,可以直接放進冷凍庫裡,讓土司保有原來的水分
要吃的時候,放進烤箱烤2分鐘,就有香香軟軟的土司可以吃了!
☆ 將土司置入保鮮盒,再放進冷凍庫,保鮮效果更好哦
★ 要吃時,用錫箔紙包住土司(不要整個包住,留點空間),再放入烤箱~~不怕烤焦,鬆軟又好吃

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

忘記是去年什麼時候?
要陪TT回台南,因為訂不到火車票,只好坐統聯
我超超討厭坐長途客運,不僅車上味道難聞、不好睡,連上廁所都很不方便
多尿的我,一想到要坐客運下台南~~怎麼樣也高興不起來 -_-      
暈車、憋尿、不好睡、顛簸…

坐車當晚,到松山火車站跟TT會合
不太浪漫的TT,送了一份神祕小禮物給我,讓我備感窩心
TT怕坐客運的我會極度不爽,為了安奈我隨時可能爆發的怒氣,特別買了"旅行枕組"
☆ 嗯…我承認我脾氣是不太好,但那是因為我真的不喜歡坐客運咩
★ 雖然TT怕掃到"風台尾"的成份居多,但他能顧慮到我的感受,我真的很開心
☆ 看在小禮物的份上,今晚我會乖乖的 only tonight
★ 別以為有它,以後我就會心甘情願坐客運~~想都別想
內含:充氣頸枕、眼罩、耳塞 (在台北 士林 新光醫院買的)
080403 s01旅行枕組
有了它,就可以好好睡覺,脖子不怕痠痠
現在坐火車回台南,或者出國搭機,我都會帶著它~~易於攜帶、方便收納又好用
080403 s02旅行枕組

小藍在今年四月正式除役,換上新生代~小灰
080403 s03旅行枕組

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

材料: 
去骨雞腿肉1隻、油豆腐6塊、蔥段、薑片少許、醬油1大匙、冰糖、米酒、胡椒粉少許

做法: 
1.去骨雞腿肉切成4-6塊。腿肉要切得大小適中,才能吸收醬油的香氣,過大味道易淡、過小味道過濃。 
2.蔥段、薑片入油鍋爆香,加入雞腿塊一起炒,讓油充分包裹住肉塊。 
3.倒入1大匙醬油,再加少許冰糖、米酒。 
4.加入油豆腐,加水,水量需淹過雞肉。加少許胡椒粉提味。水滾後轉小火,約煮15至20分鐘即可。


忘了從哪看來的食譜

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

所需材料:
米 ... 1杯(150克)
芋頭 ... 100克
豬肉 ... 50克
蒜頭 ... 20克

調味料
低鈉鹽 ... 1/2茶匙
胡椒 ... 少許

作法步驟:
芋頭、豬肉切丁,豬肉用鹽醃五分鐘。蒜頭拍碎爆香。
米加水750cc以中火煮到五分熟時加入芋頭,待九分熟時再加入豬肉,爆香的蒜。
煮熟後灑上鹽、胡椒即可。


忘了是從哪看來的食譜

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

所需材料:
1. 袖珍菇 . . . 100g
2. 杏鮑菇 . . . 100g
3. 金針菇 . . . 100g
4. 鮮香菇 . . . 100g
5. 白飯 . . . . . 2碗

調味料:
1. 白胡椒粉 . . . 1茶匙
2. 鮮菇精 . . . . . 1 1/2茶匙
3. 香油 . . . . . . . 1/2茶匙
4. 鹽 . . . . . . . . . 少許
5. 水或高湯 . . . 800-1000cc

準備:
袖珍菇、金針菇切段, 杏鮑菇、鮮香菇切片

做法步驟:
高湯煮滾後加入所有材料煮2分鐘,加入白飯及調味料煮約3-5分鐘,起鍋前加入香油即可。

叮嚀:
1. 菇類不要煮太久以免養分流失。
2. 可依個人喜好變更食材內容。 

上述食譜摘錄自「咕嚕食譜報 HTML圖文版」

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

下班回家煮飯時,19點一到,準時收看三立都會台型男大主廚     超喜歡看這個節目
某日看到詹姆士介紹如何煮味噌湯,他說煮味噌湯要注意:味噌不能滾、海帶芽也不能滾
印象中,他的作法是:
放一碗柴魚高湯煮滾,再加入切成四方小丁狀的豆腐下去煨煮入味
等待一會兒後,準備一個漏勺,挖取適量的味噌放入
將火熄滅(或是關小?? 忘記了,總之就是味噌不能滾啦),
用湯匙擠壓漏勺內的味噌,使其慢慢溶入湯中 (避免沙沙的口感)
起鍋前,加入適量海帶芽 (一樣不能滾),再依個人喜好加入蔥花即可

我的作法是:
煮滾水,放入紫魚片下去煨煮 (家裡沒有柴魚高湯,更沒有柴魚粉),再加入切成四方小丁狀的豆腐
幾分鐘後,加入味噌,加入的方法同詹姆士,不過我是把火關掉才加入
最後再灑上蔥花即完成囉
今晚的味噌湯很好喝,我們一致認為它比"士林 福勝亭"的味噌湯讚
呼~~燒喔!!
080402 s美味味噌湯

spicyjian 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()