目前日期文章:200704 (20)

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為了對飲食衛生做徹底的把關,除了養成隨手清潔砧板的習慣外,最好要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。

材料:鹽巴、白醋、冷開水。
調配方法:鹽巴與白醋與冷開水的比例是1:2:6。

使用方法:
(1) 先把砧板洗乾淨。
(2) 接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。
(3) 然後將抹布稍稍擰乾,再把砧板整個包覆起來。
(4) 最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上,然後靜置1小時後再清洗即可。

心得分享:
1. 以鹽醋水消毒砧板完畢後,只要以清水沖洗即可,完全不必擔心殘留的問題。
2. 不要以黑醋來代替白醋,但可選用一般白醋即可,不必用到價格較高的穀物醋。
3.多年前日本細菌學會總會,曾經對鹽醋水做過實驗,他們將含有1千萬個大腸桿菌的樹脂製品砧板,
   泡在鹽醋水中1小時,1小時之後再做檢驗發現,砧板上的大腸桿菌已經不到100個,可見鹽醋水的威力
  十分強大。

摘錄自「同學轉寄的mail,尚未實驗過,真實性不可考」
ps.因為要清出mail空間,所以才轉貼至此

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冰箱是每個家庭必備的家電,除了保存食物的功能之外,你知道它也可以用來讓豆類較快煮爛、軟軟的肥皂回復硬度喔!另外,冰箱的保養及清潔也相當重要,風速調整及如何正確開關冰箱門平?請專家告訴你。報導/施靜雯 攝影/黃天佑

豆類快煮爛
紅豆如果沒有經過浸泡很難煮透,建議可先將約300g紅豆和1000㏄的水一起煮沸。
待冷卻後放入冰箱冷凍庫2小時左右,取出後水表層會有出現些許結冰現象。
此時再將鍋子放瓦斯爐加熱,水與紅豆受熱程度不同,溫度變化讓紅豆約20分鐘後就煮爛。

肥皂復硬度
肥皂遇水軟化後,會變得黏黏軟軟的使用起來相當不便,可放冰箱的冷凍庫中約30分鐘。
冰箱既可吸取肥皂中多餘水份,並可藉由冷度讓其恢復硬度。

去除口香糖
口香糖不小心沾黏在物品上時,可以先連同沾黏到的物品一起放在冰箱冷凍庫裡面。
約1小時後,口香糖就會變得脆硬,此時將物品取出,並輕輕用指甲就能將口香糖剝離。

絲襪延壽命
不少女生為絲襪常破傷腦筋,新買的絲襪不要拆封,直接放入冰箱冷凍庫放個1~2天。
之後拿出來半天左右再穿上,溫度的變化可增加絲襪的韌度,冰過的絲襪較不容易破損。

蠟燭不滴蠟
使用蠟燭前4小時,先將蠟燭冰在冰箱冷凍庫中。
冰冷的蠟燭於點火後,會燒的比較慢比較久,而且也比較不滴蠟。

切蛋黃不碎
剛煮好的白煮蛋或茶葉蛋用刀一切蛋黃就碎了,可先放入冰箱冷藏保存1小時。
待蛋黃稍冷固後再來切,蛋的切口平整,蛋黃也不會碎掉。

去除辛辣味
洋蔥及蔥蒜等辛香料直接切,辛辣味會讓人流淚,不妨先放冰箱冷凍庫1小時。
待其中辛辣物質較為穩定後再切,就不會被燻的流眼淚。

摘錄自「同學轉寄的mail,皆未實驗過,真實性尚不可考」
ps.因為要清出mail空間,所以才轉貼至此

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市面上除濕機種類那麼多,令人頭昏,究竟怎麼選才不花冤枉錢?  【作者/林貞岑】

《康健》雜誌發現,近兩年除濕機成為對抗潮濕的熱賣商品,尤其3~5月梅雨季,除濕機經常賣到缺貨。以全國電子而言,去年單月平均銷售量是前年一整年的總量。

除濕機需求量增加,主要在於健康意識抬頭。除濕機可控制環境濕度,減少過敏發生。

此外,除濕機還可用來烘衣,讓居家生活更便利。家事達人林素芬發現,把除濕機當烘衣機用,不傷衣料且可省去收衣服的麻煩。尤其需要小心呵護、無法曝曬的特殊材質如蠶絲被、羊毛被等,更可利用除濕機烘乾,減少塵蟎。

方法是將陽台門窗緊閉,然後打開除濕機,只需要一個晚上,衣服就可以變乾爽。

日本的家庭主婦甚且因為用除濕機降低濕氣,減少室內灰塵,而不必成天打掃擦地。

然而,走進家電賣場,一整排除濕機琳瑯滿目、令人眼花撩亂,該如何判斷哪一台最適合你?讓《康健》雜誌告訴您除濕機的最新趨勢。

目前除濕機價位約在3千~2萬元間。價格差異主要在於除濕力大小、全自動控濕、壓縮機型式(環保冷煤vs.除濕輪)與附加功能。

全自動電腦控濕:可自動將濕度調整到相對濕度60%,避免室內除濕過度,令人產生鼻黏膜、眼睛乾澀不適,破除以往人在室內不能除濕的困擾。

附加功能:以訴求空氣清淨效果最多。從負離子、奈米到光觸媒等多層濾網設計,空氣清淨功能愈來愈強。「但效果還是不敵空氣清淨機,」曾參與相關商品開發、全國電子商品暨行銷本部經理魏文清表示,術業有專攻,除濕機以除濕為主,空氣清淨只是附加功能,效果有限。

壓縮機型式:傳統壓縮機耗電、噪音大,且傳統冷煤會破壞大氣層已遭禁用,如今已改用環保冷煤。

最新近的突破是除濕輪。參與除濕輪研究開發,工研院能資所通風系統研究室主任曾鵬璋解釋,除濕輪不用冷煤,環保省電且體積輕巧(5.9公斤),約為壓縮機型(10公斤)的一半重量,還可吸附含氨類臭氣,具有空氣清淨效果。

除濕輪的除濕力並不比傳統壓縮機強,但排出的空氣乾燥舒適(溫度約為攝氏38~40度,濕度40%)如同生活在乾爽的北美地區。

且恆濕設計可避免濕度差異過大,維持家具木料壽命。可惜的是,目前上市的除濕輪種類少,僅有歌林、西屋、象印沸石式除濕機,選擇性不多。

 

除濕機怎麼選?

至於除濕機該怎麼選?相關銷售經驗六年,特力和樂(HOLA)除濕專家許添進透露小秘訣──看標示。他迅速地把一台除濕機翻過來,背面巴掌大的標示已清楚提供基本資訊。

先看除濕力,也就是一日最大除水量(公升計算)。按照國家規定除濕力標示有兩種:27℃相對濕度60%或30℃相對濕度80%,一般後者除濕力標示為前者的兩倍。以台灣平均相對濕度80%而言,最好統一以後者作為評量基準。

▲除濕能力看使用區域環境而定

除濕力並非愈大愈好,如果居住地區空氣不夠潮濕,除濕機就無法達到宣稱的效果,徒然費電。

專家建議,最好依照居住地區的潮濕程度與空間大小做選擇。居住地愈潮濕,需要除濕容量數愈大。如住在非常潮濕地區(濕度超過80%以上)或是吹南風的桃竹苗地區、經常覺得地板濕濕的,可以選擇除濕力較強的機種,如除濕力為10公升以上的機種,全國電子商品暨行銷本部經理魏文清表示。

一般則可按坪數大小計算。基本公式是以每平方公尺(一坪=3.3平方公尺)每天可以除濕0.24公升計算。

譬如室內面積為6坪:3.3×6×0.24=4.8,可以購買5公升容量。

也可以簡化成1:1的比例,譬如6坪就買6公升容量,台科大電子系教授陳守治說。

▲選產地

產地攸關品質,以電器產品而言,通常德國、英國、美國、法國或是亞洲地區的日本、新加坡、韓國及台灣的製造技術較可信賴。「台灣製造品質也不錯,」陳守治教授認為,台灣在空調製造業(包含除濕機)經驗超過15年以上,有一定品質水準。

功能方面,專家建議可選擇自動調控濕度的微電腦裝置,不但令人覺得舒適並可達到省電效果。另外,你可以選擇附有內部乾燥功能的除濕機,可避免壓縮機冷凝器內部結霜發霉,影響除濕效果。

▲選靜音

要避免除濕機運轉產生的轟隆隆噪音,選擇時有訣竅。

噪音來自壓縮機、送風機和加熱盤管,購買時你可以在現場聽聽看機器運轉時,是否發出響聲;或是摸摸看機器震動的頻率是否過大。

你也可翻看水箱設計。有些水箱設計上蓋或小隔板,可減少水分直接滴到水箱產生噪音。

另外可參考廠商提供的噪音值測試,「一般在60分貝以下最佳,」陳守治提醒。

如果家裡的除濕機聲音太吵,在除濕機底下墊塊布或軟木墊,就可以吸收噪音,特力和樂採購經理羅靜樺建議。

▲注意水箱氣密性

新式的除濕輪式還應注意水箱的氣密性。因為除濕輪所吸附的水氣、臭味全被鎖在水箱中,水箱不緊密,臭味會逸散回空氣中。

你不妨做個小測試:在水箱縫隙處放一張小紙條,如果會飄動表示水箱氣密度差,工研院曾鵬璋主任透露小秘訣。

 

除濕機,聰明用

除了選擇合適機種,正確的使用方式,也會讓除濕機效果加倍。

1.除濕機每隔一段時間要換位置

除濕機功率小,只能針對附近空氣產生乾燥作用,因此離除濕機愈遠效果愈差,最好經常更動換位置。可選擇附帶輪子的除濕機,方便隨時移動。記得移動後約5~10分鐘後再開機,讓冷煤先安定下來。

2.密閉空間,讓除濕機專心工作

除濕最好的方式是門窗緊閉數小時,讓除濕機可以專心除濕。

3.保持除濕機循環路徑通暢。進氣與排出口不能阻塞。除濕機背面最好距離牆壁30公分。

4.儲水箱應放置妥當,並且每天清理。

無論水箱水量多少,一定要每天清理。因為水箱中的水分會蒸發囤積在冷凝管上結霜,讓排出的空氣更潮濕。

5.除濕機平穩擺放,機器才不耗電。

6.保養方式:每兩星期以溫水清洗濾網。(每種濾網清洗方式不同,請參考廠商所附的濾網清潔方式)

一直記得當年到氣候乾爽的希臘小島旅行時,我被山坡上隱隱約約的清雅花香深深吸引,循著香味而上,才發現是一掛曬在陽光下的衣服。

衣服的主人是個熱情的藝術家,他說沒用什麼特別的洗衣粉,只要在愛情海澄澈藍天下自然乾燥的衣服,就會飄散清香。

乾爽溫暖,讓生活更幸福。 【康健雜誌88期】

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常見醫療院所要求自費之醫療項目二:「一般材料」健保均有給付,醫療院所不應要求病患自費
一、 什麼是一般材料品項
所謂「一般材料」品項,是指民眾在就醫治療過程中所需的敷料、一般縫合線、刀片、外用消毒藥劑、生理食鹽水、導尿管、鼻胃管等,均包括在內。另外還有「手術一般材料」,例如手術中使用的敷料、各種縫合線、刀片、外用消毒藥劑及生理食鹽水、開刀巾及一般材料等。

二、全民健保對「一般材料」都有提供給付
(一)依醫事服務機構特約及管理辦法第12 條規定,健保給付之項目,保險醫事服務機構不得囑保險對象自費或自購藥劑、治療材料或自費檢查,且不得應保險對象之要求,提供非屬醫療所需之醫療服務並申報費用。
(二)因此,醫療院所依據支付標準的項目向健保局申報費用,而一般材料項目,已含括在支付標準相關診療項目費用內,醫療院所如果再向民眾收取一般材料的費用或要求自行購買,都是違反健保規定的不當行為。

三、民眾常被要求自費購買的一般材料有哪些?
民眾被醫療院所要求自費的一般材料品項,如棉棒、紙膠、抽痰管、拋棄式手術布包、OP site、一般導尿管、鼻胃管、拋棄式產包、拋棄式鴨嘴、導尿包、原裝灌腸套及灌腸器、灌食空針、胸腔引流瓶、AMBU BAG、抽吸瓶、氧氣潮濕瓶、高透氣防水透明敷料、口表套、耳溫套、氧氣濃度調節式面罩、手圈、甘油球、抽痰用之隔離手套、Pad、EKG Plate、引流管、引流袋⋯等。其他如拋棄式耳溫槍專用膠套、氧氣面罩、噴霧面罩、手術手套、紙膠帶、消毒腹部墊等。

四、 如何檢舉及申訴?
以上列舉的一般材料,都屬於健保給付的項目,醫療院所不得要求民眾自費或自購藥劑、治療材料或自費檢查,且不得因為病患的要求,提供非屬醫療所需的醫療服務並申報費用。民眾就醫時,如果遇到醫療院所要求自費購買一般材料時,請透過以下管道提出申訴或檢舉。
1.打0800-212369、0800-030598 免付費電話,有專人馬上為您提供諮詢服務。
2.透過健保局全球資訊網 http://www.nhi.gov.tw 的民眾意見信箱E-mail。
3.把您的意見或問題寫下來,寄至台北郵政117 之900 號信箱。
4.親自到健保局各分局或聯絡辦公室。

摘錄自「中央健康保險局」

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新修正的所得稅法第17條,已經在95年6月14日公布生效,民眾95年度的健保費支出,在96年度申報所得稅時,將可全額列舉扣除,不受2萬4,000元上限的限制,民眾可及早規劃節稅理財的方式。
  
民眾辦理綜合所得稅結算申報,若選擇採用列舉扣除額方式者,其保險費列舉扣除額可分成兩筆:
一筆是健保費支出,納稅義務人本人、配偶和申報受扶養直系親屬每人全年所繳的健保費,全部都可列舉扣除,沒有金額的限制(但必須為綜合所得稅納稅義務人本人或配偶確有繳納其直系親屬的健保費才可以申報,列舉扣除條件如有疑問可向各轄區國稅局詢問);也就是說,平時健保費繳的愈多,所得稅就可繳的愈少。
另一筆是其他保險費支出,包括人壽保險、傷害保險、年金保險及勞保、就業保險、農保、軍公教保險等保險費支出,每人全年可列報扣除額最高為2萬4,000元。

摘錄自「中央健康保險局」

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煮好的馬鈴薯要剝皮,牙籤可以讓你事半功倍。趁馬鈴薯剛煮好,熱呼呼的時候,將牙簽淺淺地戳入馬鈴薯的表面,輕輕一拉,皮就會和馬鈴薯表面剝離,接著再用手小心地將皮剝去,輕輕鬆鬆,就剝出一個一個外型完整、美觀的馬鈴薯啦!

去皮的時候可以順便剔掉馬鈴薯表面的芽,避免馬鈴薯冷掉之後,芽變成黑色的,影響料理的美觀。

摘錄自「阿芬家事e點通電子報」

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隨著夏日的腳步逼近,惱人的蟑螂也開始出沒在家中,你除了拿著拖鞋追殺、狂噴令人窒息的殺蟲劑、買化學成分的蟑螂藥之外還有什麼方法可以輕鬆趕走蟑螂,又天然衛生呢?其實只要瞭解蟑螂的致命食物跟喜好食物,就可以製造出有效的蟑螂剋星,效果可能沒有化學藥劑快速,但絕對保證安全!
這次我們特地收集了7種利用天然方式來讓你家裡沒蟑螂,有利用蟑螂喜好的澱粉食物添加硼酸的蟑螂餌、也有利用蟑螂討厭的味道作成的驅蟑藥,輕鬆利用這些方式,你也可以有個乾淨的夏天了。

硼酸拖地防蟑法
1.準備抹布一條(或拖把)、熱水1桶、硼酸約1杯。
2.將硼酸倒入熱水中,攪拌至溶解。
3. 將抹布沾步驟2的熱水後擰乾,即可用來拖地、擦拭蟑螂常出現的地方。
利用硼酸水來拖地,讓硼酸的結晶在水份乾燥後,滲入地板的縫隙內,造成蟑螂討厭的氣味,請蟑螂爬過碰到硼酸結晶也會中毒,是簡單又有效的方式喔! 

洋蔥丁蟑螂餌
1. 準備硼酸1盒、洋蔥1顆、麵粉150克、砂糖1大匙、奶粉1/2大匙、清水少許。
2. 將洋蔥切成小丁,越細越好。
3. 將洋蔥丁多餘的水份擠乾。
4. 將麵粉、砂糖、硼酸、奶粉、及步驟3中的洋蔥丁混合。
5. 分數次加入清水拌勻,添加的水份不要太多,足夠讓所有的粉揉成糰即可,再將麵糰揉成約50個小球後壓扁,放置通風處約一週後陰乾即完成。
6. 將麵糰揉成約50個小球後壓扁,放置通風處約一週後陰乾即完成。記得每個耳劑不要太大,並保持乾燥效果更好。
這是「主婦聯盟環境保護基金會」強力推薦使用的環保餌劑,建議一般家庭放1220個左右的毒餌,廚房、廁所內可多放一些,保持餌劑的乾燥可置放數個月效果不變,但若受潮發霉則須再更換新的餌劑。餌劑中使用的硼酸西藥房即可買到,雖然沒有強烈的毒性,但過量會累積體內,影響中樞神經跟消化系統,所以一定要避免小朋友與寵物食用。

菊花酒精驅蟑法
1.準備小黃瓜1條、新鮮菊花花瓣適量、工業用酒精1杯、噴水器。
2. 先將小黃瓜削皮,只取小黃瓜皮備用。
3. 再將小黃瓜皮與新鮮的菊花花瓣放入工業用酒精內,靜置待酒精變成綠色。
4. 將步驟3的酒精倒入噴水器中。
5.每週噴灑在蟑螂會出沒的地方,如排水孔附近、牆壁角落等處,對消滅剛孵化的小蟑螂特別有效。
完全利用天然材料製成的,天然不含化學藥物非常的安全環保,即使家中有小朋友跟寵物也不用擔心。

蘇打粉防蟑法
1.準備砂糖1小碟、蘇打粉1小碟。
2. 將砂糖與蘇打粉混合。
3. 再攪拌均勻即可。
4.放置在蟑螂出沒地方,約一至兩週後,蟑螂就會消失的無影無蹤。
這是一種源起於美國亞歷桑那州的傳統除秘方,據說是以糖來吸引蟑螂食用,再讓小蘇打的鹼性破壞蟑螂的胃,最後就會死翹翹。

馬鈴薯滅蟑藥
1.準備馬鈴薯2顆、硼酸1/4盒。
2. 將馬鈴薯蒸熟後,去皮趁熱壓成泥狀。
3. 將硼酸加入步驟2的馬鈴薯泥中攪拌均勻。
4. 再將步驟3的馬鈴薯泥揉成約樟腦丸大小即可。
4. 放置在家中陰暗角落、蟑螂出沒處就可以,一樣保持餌劑的乾燥,一發霉變潮就要換新的。
利用蒸熟的馬鈴薯加上硼酸就可以輕鬆遠離蟑螂,這個份量是以15以下的空間所設計的調製量,超過15就增加一倍的材料即可,蒸熟的馬鈴薯有濃郁的澱粉味會吸引蟑螂,而硼酸則會讓蟑螂中毒。

九層塔驅蟑袋
1.準備九層塔1把、舊絲襪1條。
2. 將九層塔一葉一葉摘下來,若葉面上有水份請擦拭乾淨。
3. 將九層塔頁塞入絲襪中綁好,放置有陽光處曬乾即可。
4.放在家中陰暗處、牆角或蟑經常出沒的地方,就可以趕走蟑螂!
蟑螂不愛九層塔的味道,曬乾後味道更重,所以只要放置九層塔的地方,蟑螂就不會出現。
 

辣椒&胡椒粉驅蟑法
1.準備胡椒粉1小碟、辣椒粉1小碟。
2. 將胡椒粉與辣椒粉混合。
3. 再攪拌均勻即可。
4. 將混合均勻的粉撒在廚房排水口或牆角縫隙,蟑螂就不會經過這些地方,就會消失喔。
一般人認為很香的辣椒粉與胡椒粉,除了作菜還有妙方,兩種粉末混合的味道蟑螂就是不喜歡,所以蟑螂會不敢靠近,遠離你家喔!


蟑螂怕香皂
神出鬼沒的蟑螂,最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」,我的辦法是——將一塊浴用香皂切成數小塊,置於容器內注入清水,擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內,不出數日,打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤,櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續,僅須定期補充香皂容器內的清水。

 

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雲科大掃瞄式電子顯微鏡,解答「鴨蛋密密也有縫」的事實。台大雲林醫院營養師劉玉來表示,雞蛋買回家的確是不洗比較好,但原因並非是洗掉「保護膜」,而是水會成為細菌進入雞蛋的介質。

劉玉來指出,雞蛋本來就有很多沙門氏菌,若買回家就要煎煮,清洗一下是沒關係,但如要久存就禁止水洗,應拿乾淨的布擦擦,再放進冰箱。但是,不論洗不洗蛋,摸過蛋的手「一定要洗」,因為細菌很多!
劉玉來解釋,雞蛋殼上有很多微細的洞,如果水洗,細菌反而透過水鑽進微細孔洞,加速蛋的腐敗

判別蛋新不新鮮有個訣竅,劉玉來表示,越新鮮的蛋,蛋殼表面就越粗糙,表皮越光滑的蛋就越不新鮮,一般而言,夏天常溫下,1天之內就能使蛋從粗糙變光滑,所以買了蛋最好要冷藏。

如果手感摸不出來粗細,還有個簡易方法判別,若一打開蛋,蛋黃就散了,也是不新鮮的徵兆之一。

摘錄自奇摩電子報「時報資訊 記者:周麗蘭/斗六報導」

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07/04/25
本來今天是要做米老屬的墜飾,但因為我不是向老師直接購買完整的材料包
所以上課時才發現,有部份材料(玻璃珠)忘了跟老師說也要購買,所以在材料不足的情況下
我改做美樂蒂 (自己帶的材料) ~~~ 步驟繁複,主體所需的珠珠量約175顆(紅色)

07/05/02
今天上串珠課時,才發現腳的步驟我做錯了,導致美麗蒂由坐著變站著
因為不想拆,所以就將錯就錯
手的部份,為了配合"站姿",就左右各再加3顆紅珠     若單用1顆白珠,看起來會很像"中驚"
整體外觀看起來是還ok

07/05/03
今天完成最後的步驟~~~耳朵,成品如下:
070503 美樂蒂
整隻做完,花了我不少工作天(斷斷續續的做)

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1.紫菜
到新光三越超市跑一趟,找一找來自日本的海菜類乾燥食物,使用熱水滾燙一下,加上一點醋和麻油,涼拌一下就很好吃。
這些紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質,多多食用可以幫助排出體內堆積的水分,纖維質則可以幫助腸道蠕動,協助排便正常,所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素,進而有瘦身的功用。

2.芝麻
很可惜現代都會區的上班族早餐多吃漢堡麵包,已經較少人去選擇傳統的燒餅。再加上外食機會多,我們已經很少能夠攝食到芝麻類製品了。
芝麻在素食者的生活裡,佔有很重要的地位,因為它可以補充維他命e,在中醫的理論裡,它屬熱性食物,可以驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥要瘦下半身就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然香蕉的卡路里不算低,但脂肪卻很少,而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質,在減肥期間,如果肚子餓時以香蕉果腹,既可以克服飢餓得到飽足感,又可以補充適量的糖分與礦物質,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨特的蘋果酸,可以加速代謝,減少脂肪。它含有比其他水果豐富的鈣質,可減少會導致水腫的鹽分,有虛胖體型的人,不妨每天攝取1~2個蘋果。另外,如果將皮洗乾淨,連皮一起食用,可以多增加纖維素的攝取量,讓排便順利。

5.紅豆
紅豆是很適合女性的食物,它含有豐富的鐵質,中醫經常鼓勵女性在生理期間,利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,進而清除下身脂肪,但要注意不要煮得過甜,也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和,以免熱量過高,適得其反。另外,也不建議吃過冷的紅豆湯,不過,如果你在烹煮紅豆時,加入一點紅糖,可以增加暖身效果。

6.木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,可以幫助肉類等蛋白質的消化分解。而且木瓜肉含有大量的果膠,可以潤滑腸道,有人甚至稱之為天然的「洗腸劑」,藉著它清理腸道,減少廢物在腹部積聚。

7.西柚
柚子類水果是減肥專家鼓勵大家食用的減肥食物,其中我們較常聽到的推薦是葡萄柚。不過,較為少見的西柚卡路里更低,吃再多也不會胖。
吃柚子,可以利用它的粗纖維清潔腸道,另外,它含有豐富的鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8.蒟蒻
這是完全不必鼓吹就應該常常攝取的減肥食物,完全不含脂肪,又具有討喜的口感,如果你烹飪得宜,更是美味。烹煮蒟蒻之前,要先將徹底沖洗乾淨,否則容易留有異味。蒟蒻的豐富植物纖維據說可以使下身的淋巴引循環暢通,腿部容易肥腫的人可以多吃。

9.西芹
不是台灣那種細細的芹菜,而是雞尾酒會中與胡蘿蔔一起切成一杯杯的西洋芹菜。這種西洋芹菜含有大量的鈣質,可以增加骨質密度,另一方面也含有豐富的鉀,同樣可減少下半身的水分積聚。下次參加雞尾酒會,不要猛顧著吃蛋糕、三明治,雖然一支支翠綠色的西芹看起來不如甜點令人垂涎,不過,把握機會多吃一點,就可以在無形之中做到減肥。

10.奇異果
奇異果是很棒的水果,它含有比其他水果更多量的維他命C,多吃可以養顏美容,另外還有纖維與果膠,可以增加分解脂肪的速度,避免積聚過多的脂肪。有些人吃奇異果容易過敏,那是因為吃到太生的奇異果的關係,如果你可以挑選熟軟一點的奇異果,不僅口感比較好,同時也可以降低不舒服的清澀感。

11.西瓜
你是否曾留意,吃了西瓜以後很容易跑廁所?雖然西瓜看起來水份很多,不過它卻是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分。
雖然吃起來總是甜甜的,不過怕胖的人最忌諱的澱粉與脂肪,它可是一點也沒有,因此,多吃也不至於變肥。

12.蛋
蛋的營養早被公認,它幾乎也是減肥者與素食者不可缺乏的蛋白質來源。蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以幫助去除下半身的肥肉。

13.花生
花生同樣也有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,因為含有優質蛋白質,所以雖然本身含有一定的熱量,但是蛋白質在消化的同時,也會燃燒脂肪,所以只要注意其他搭配食物,並留意烹調方式,多吃一點水煮花生是沒有關係的。花生最主要可以消除下腹部與大腿內側的脂肪肥肉。

14.番茄
番茄的茄紅素、花青素、些微量元素以及維他命A,都是對身體很好的必須元素。吃新鮮或簡單烹煮過的番茄可以利尿並去除腿部水腫,其中的纖維素與果膠可以幫助排便順暢。除此之外,多吃番茄醬可以防治乳癌。 

上文摘錄自「BODY美體攻略日誌」電子報

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早上7點半起床,太陽非常的大,心情非常的好
拍完房間內部照後,約8點40分出門吃早餐~~到隔壁第三館吃(黃色建築)
白色地中海總共有三棟建築物,其中比較有名的是一館,而我們所住的則是二館
ps.裡面並沒有另外的小梳妝檯,對我來說,有點不方便

早餐有包子(每人一個大肉包及小籠包)跟土司,飲料則有咖啡、奶茶、紅茶及柳橙汁   
包子下肚後,才想到要照相

吃完早餐後,就出發前往海洋公園,中間經過民宿,就停下來照它的外觀

民宿距海洋公園車程僅約5分鐘,所以很快就到了
停好車(一次$30元),便前往5樓購票處購票,因匯豐信用卡的優惠活動,所以兩人門票費為$890
海洋公園的門票是卡片式的,本來想等進園後再好好拍照
沒想到~~~入園時,他是要回收的         嗚,殘念就這麼發生了
吸取教訓:以後想拍什麼就馬上拍吧,以免發生變故,造成小憒憾
進入海洋公園時,已9點40分,因行前已規劃好此次遊園路線   04/20(五)花了一上午在研究^^
所以便直接往探險島出發,準備觀看~晃晃海獅秀(演出時間10:00~10:30)
進入海獅劇場約9點44分,此時看台上沒有幾個人,找個好位子,坐定位後,便開始照相
沒多久,人潮陸續湧進,此時真慶幸自己佔到個好位子(正中,且曬不到太陽),10點一到,準時演出
首先出場的是一隻小海獅,在麥克風前站直就定位,有模有樣的握著麥克風說話(主持人幫它配音)
說完話後便離開,小小一隻,真的口愛
接著進場的是一隻公海獅~大雄,表演頂上功夫

之後進場的是四隻母海獅,倆倆一組進行紅藍大對抗

除此之外,還有跳水演出,有的跳水姿勢優美,水花很小;也有的如深水炸彈一般,激起大大的水花
讓看台右側的觀眾是避之不及,紛紛成了落湯雞                    其實是小溼啦
雖然有人被突如其來的水淋到,但大家的笑聲卻是"不絕於耳",應該是很高興與海獅做這般"互動"吧!

海獅的爆笑演出,配合主持人的幽默口白,讓人看了是"笑聲連連",真是值回票價
30分的表演很快就結束了,之後趁下一場演出時間的空檔,拉TT陪我與海獅做互動拍照
這個可是要另外付費的~
與海獅互動拍照每次$300元,與海豚互動拍照餵食每次$400元,分別贈送拍立得相片一張及相框一個
另除了有拍立得相片之外,自己若有帶相機,還可再拍3張相片(由工作人員幫忙拍照)
且二者一次購買的話,則折扣$100元,僅需$600元,因為想說難得有此機會,便狠下心"開落去"
喀喳!喀喳,不到一分鐘的時間,$300元就飛啦,雖然心有點小痛,但看到相片,嘴角還是不自覺往上揚

再來一張   注意~~不可以摸海獅哦


下一場節目是位於海洋劇場~美人魚館的美人魚秀11:30~11:50。
因時間充足,便先到探險島的水族館內look look,可看到海獅及海豹哦

然後約11點10分,到達美人魚館,由於尚未到演出時間,且進場觀眾仍不多,所以便在外面逛逛
約11點15分進場坐定位(仍舊是正中好位),開始期待待會的美人魚秀
本來以為"美人魚秀"是有人穿著魚尾的衣服,表演水中跳舞,結果卻出乎我的想像       好險沒跟TT打賭
原來美人魚指的是~~海牛      它是素食主義者喲
館內展示2隻公海牛,並用播放影帶的方式,介紹它們是如何千里迢迢來到海洋公園
還有說明為何會有"美人魚"的稱號…      
母海牛在懷孕時,乳房也會漲大哦;餵食小海牛的方式,也同人類餵小baby喝母乳一樣
美人魚館跟其他的show來比,明顯"無聊"多了
離開美人魚館前,還在美人魚的家內拍照~~~哈,想像自己也是隻漂亮的美人魚

之後前往海豚劇場,準備欣賞12:30~13:00的海豚秀。我們約12:04到達海豚劇場,雖然時間還有點早
但為了佔到好位子,便早早進場,坐定位後,便開始東拍拍、西拍拍或和TT啦咧,其間人潮不斷進來
仍舊慶幸自己佔到好位子,很快的30分鐘就過去了,出場的是6隻海豚,帶來的演出如下:

海豚還會站立跟離開水面哦~~~啵棒                           翻肚游也是一絕

訓練師發音樂、指揮,海豚就會跟著左右擺頭哦

節目最後,現場工作人員投入數顆大圓球,而海豚就利用它的尾鰭將球打向觀眾席      高潮
really so happy ~~~ 拍照時,還真怕被球K到 "沒驚沒驚"
最後,可愛的海豚一樣用牠的尾鰭跟我們say bye bye…

由於海豚動作非常的快,且皆於水中表演,所以很難catch到好的picture,真是有點小憒憾
看完海豚秀後,就到旁邊的海豚有約池排隊,拿出先前購買的票券,與海豚一起互動、拍照
照片中,「我比出五的手勢」~~那可是訓練師要求的   可能是某種暗號吧
我幫TT拍了不下五張照片,結果他只幫我拍了一張~~真是有夠"省"的啦    唉!!

海豚的皮膚摸起來像"橡膠"~~~非常止滑
我們比出"音樂家指揮的手勢",牠就會開始發出聲音~~唱歌哦
最後跟海豚bye bye時,牠也會用鰭跟我們say goodbye

接著前往探險島,搭乘晴空纜車到水晶城堡,準備欣賞14:00~14:30的傑克船長的奇幻旅程秀
坐上晴空纜車,可將整個海洋公園"看透透",由此亦可知海洋公園並不大,乘坐纜車的時間不到5分鐘

走出纜車後,看到一個許願井,跟TT拿了一塊錢後,轉身許下心願,祈求大家平平安安、一切順利
然後便往水晶城堡劇場前進,同樣在演出前20分鐘內坐定位(一樣是視野佳的正中好位),稍作休息後
14點很快就到了,開場的是兩個外國人,以"不說話的方式"搞笑演出,因為進場前有看到告示"禁止照相"
所以,雖然手很癢,但還是無奈的忍下來,遵守規定~~~我真是一位好公民啊!!
整段表演由搞笑的默劇與動感的歌舞秀互相穿插演出
印象最深的是"表演開始時,找了一位觀眾上台配合演出,因為他的加入,讓整個默劇多了好多笑點
原本還以為他是無辜的觀眾,沒想到,在表演的最後,才發現他其實也是演出人員,真是大感意外啊!!
ps.表演完後,突如其來的"空放彩帶",又是另一個爆點!!        讚啦!!

走出水晶城堡劇場,看到一條可以通往高塔的樓梯,雖然已飢腸轆轆,但仍拜託TT陪我走上一回
o . O 沒想到此舉卻引來TT的"肚爛"            
此時想想,當時的我也太白目了,應該先去吃飯的說,醬子TT也就不會冒火了

雖然TT後來還是有陪我上去,不過因為樓梯真的很多階,且"巴豆真的有夠夭",加上我一直拍照
最終把TT搞"火"了,整個"結屎臉"

從高塔下來之後,就到「亞瑟王炸雞」店吃中餐,因為先前拍照引發的不愉快,搞得兩人間的氣氛很不好
其實我也沒有拍很多,應該是TT肚子餓,而我又請他陪我爬高塔,挑錯時機吧

因為受不了,就獨自到「魔幻水晶商店」買紀念品,短短幾分鐘,就花了我300塊大洋    
生氣果然會讓人失去理智

買完紀念品,心情有變好一點,就主動跟TT示好
之後就到海底王國玩遊樂設施  (只有玩不會頭暈的遊樂設施)     此區比較適合小孩子play

雖然我對"拍照"有比較收斂了,但是看到想照的東西,仍忍不住拿相機出來拍    
此舉,又再度引起TT的不高興~~~~結論就是"我們又吵架了"
玩碰碰船時,TT也不讓我拍,此種舉動,加上先前的種種,使得我也"毛"起來了    一點玩興也沒有了
哼,你不讓我拍,我就偏要拍…後來TT趁我拍照之餘,躲了起來
我因為覺得"非常委曲",而當場淘淘大哭(是真的哭的給它有點大聲)             嗚~~我真的沒拍很多la
TT見狀,馬上跑出來安慰我,並且讓我坐"狗狗"消消氣     上面有按鈕,會發出聲音,我就一直叭TT
然後,因為先前玩碰碰船時很不高興,所以又再去玩了第二次     洗刷先前不愉快的記憶

之後,我們一同去玩海盜船,這個真的so恐怖的,擺盪幅度之大       我從頭叫到尾,都快"稍聲"了
最高點甚至小於90度~~~真的一點也不誇張
是我從小到大,玩過海盜船最恐怖的一次     這一點TT也相當認同

玩完"驚人"的海盜船後,就開始往回走,下圖是在整修的遊樂設施
真是可惜啊~~~這個看起來好像很刺激
TT~~咱們改天再帶小T一起來玩唄

之後經過西班牙海盜山坡,往嘉年華歡樂街走,因為時間還許可,我們就去坐擎天巨輪
此時遊樂場已經沒啥人潮了,所以不用排隊,很快就坐到摩天輪

坐摩天輪時,又再度因為"先前拍照的事"引發爭執        唉~~~為了這個事一直吵一直吵,真是煩啊
本來以為可能就這麼吵著吵著而結束花蓮之旅

沒想到,在離開海洋公園後,TT竟然騎車戴我去看遠來飯店
下圖是在往遠來的山路上拍的,整個海洋公園盡收眼底~~~可以感覺得到"它真的不大吧"
值得一提的事:是TT主動問我要不要拍照的哦~~~真是嚇到我了
不過,既然他主動提起,我當然不會放過這個機會啦,就給他拍啦


遠來飯店看起來真的很不錯,可惜就是太貴啦
TT~~咱們改天也帶小T一起來住住看唄

因為TT臨時追加的這段路程,綏和了我倆的情緒
而且我也不想一直跟TT沉默下去,因為那真的好難過哦
所以我們又和好啦~~~~~這一次是真的和好囉
醬子應該也算happy ending吧

離開海洋公園後,就回民宿拿行李,再騎車到火車站
因為時間還很充裕,所以就在附近的火雞肉飯吃晚餐,然後再去歸還機車

花蓮真的是好山好水,雖然這兩天跟TT有點小小的不愉快,但大致來說,還是玩的很happy
謝謝TT,跟你在一起真的很開心

遠雄海洋公園:http://www.farglory-oceanpark.com.tw

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前幾年去清水斷崖及太魯閣時,因相機不小心不見,所以很憒憾沒拍到美美的照片
因此,趁今年匯豐信用卡「二人同行一人免費」的活動尚未結束前,特別規劃了二天一夜的花蓮之旅
行前天氣預報~~~週休二日天氣非常的好~~~~YA!! 感謝老天,晚上帶著非常happy的心情入睡

早上6點半起床,約7點半出門,騎車前往松山火車站,準備搭乘8點37分的火車到花蓮
約11點到達花蓮火車站,出站時人潮非常的多      花蓮果真是個觀光的好所在

出火車站後,便有一婦人詢問是否要租車
因為我們原本即預定要租機車,在詢問價錢過後 $300 or $350 /1天
便有意思要向其租車,但因我想先去花蓮旅遊服務中心看看,所以婦人便跟著一同前往    怕我們跑掉吧!!
進入旅遊服務中心,拿了幾本旅遊導覽手冊後,知道這裡可以辦「青年旅遊卡」
又順便辦了一張卡(免費的)

之後便跟婦人一同前往「名揚租車行」,再次詢問價錢時,那裡的人一開口就說「一天是$400元…」
聽到400元,我就不爽了,先前婦人明明就說是$300,為何你說是$400,擺明是想抗我們的錢
所以我轉頭就想走,TT就跟老闆說「之前那個人說是$300…」,老闆又問說「你們何時會還車…」
因為我們明日是坐晚上7點40分的火車,所以會超過一天
老闆就說「算你們600,超過晚上8點還也沒關係…」
再三考慮之後,$600元成交,並借了兩頂"有罩式"安全帽   騎車時,眼睛才不會被風一直吹一直吹
然後便到附近的加油站加油$100,之後就往民宿出發…

民宿是位在台11線的地方,從火車站到民宿,車程約30分鐘,到達時已12:30左右

check in之後,放好行李,稍微梳洗一番(洗臉、抹防曬),便出門
行經市區時,先在KFC吃中餐,然後便"馬不停蹄"的往太魯閣出發     離開KFC已下午2點初了
從市區到太魯閣約40分鐘,抵達牌樓時,已14點50分,照了幾張相,便先往清水斷崖方向騎去


我們約15點10分抵達「崇德墜道北口」,在此太管處有規劃一人工步道,可親臨太平洋,遠眺斷崖美景
因為時間不多,我們只有走一小段步道


「清水斷崖」位於蘇花公路和仁與崇德之間,是崇德、清水、和平等山,臨海懸崖所連成的大塊石崖,前後綿亙達21公里,成90度角直插入太平洋,高度均在800米以上,氣派雄偉,號稱世界第二大斷崖。這段斷崖都是片麻岩和大理石所組成,質地堅硬,不易風化崩墜,千萬年來巍然矗立于台灣東岸。
這裡的view真的很讚哦

下面是站在突出的平台上照的~~~驚險萬分

站在平台上,腳真的會"抖"  冒著生命危險在拍照啊!

腳架終於派上用場了

途中看到有火車出現,趕緊下車拍照,可惜來不及,只能拍到"洞口"
在此,不由得對這些"開挖"人員,致上最崇高的敬意~~~佩服 佩服

沿途美景~~水啦

某個休憩區

腳架趕緊拿出來照

這支腳架真是太好用了

過和平墜道後,地勢逐漸平緩,我們騎到「和平火車站」便往回騎,結束清水斷崖之旅,往太魯閣前進


從崇德墜道到和平火車站,耗時約1個半小時,回程時已下午4點40分,至太魯閣已下午5點15分
於下午5點25分抵達太魯閣第一個景點-長春祠

由於天色尚可,便又再往內騎
途經~布洛灣遊憩區,因時間關係,我們並沒有進入,下段為今年百合花季的相關報導:
「布洛灣百合花因相繼得了百合的2大病害百合灰黴病及病毒的感染,太魯閣國家公園管理處採取了相關的生物防治及環境管理措施,並採納專家學者的建議,將病株及老株移除,讓有病菌的土壤休養1-2年後,再重新種植百合新苗,所以今年決定停辦布洛灣百合花季」



下一個景點~燕子口

之後經靳衍橋,往九曲洞方向前進,至目的地已晚上6點初,因天色漸暗,為了安全起見,便在此折返
結束太魯閣之旅   此時的TT,有點小冒火了
拍照時間是6點12分,下山時,天色暗的很快,有時還有毛毛細雨
因為要趁天色尚未完全黑時,趕緊下山
所以TT騎的滿快的,讓坐在後座的我,心裡真是"驚驚"
下山的路上,幾乎都沒半台車,真的是恐怖至極,神經緊繃    
直到回到平地,整個人才完全放鬆下來

回到市區已晚上7點多,TT戴我到南濱公園逛夜市、吃晚餐   出太魯閣後,又加了$50元的汽油
這個牛排,真的是超超超難吃的,我跟TT都沒吃完就走了          連TT都沒吃完,就知道它難吃的程度了      

之後買了一杯非常非常像開水的蘋果鳳梨汁$30跟一小包切好的西瓜$50後,便騎車回民宿 
不蓋你,這杯果汁,真的是像水一般        此時非常想念內湖的糖水間
約晚上8點43分到達民宿,梳洗一番後,準時收看9點鐘的霹靂布袋戲--霹歷謎城
哈~~~出來玩,還是無法不看布袋戲~~~好看,好看,真好看!!

今天真是辛苦TT了,一直騎車一直騎車
對不起啦,我不知道住宿的地方離太魯閣那麼遠
下次會注意點囉
晚上再幫你好好按摩按摩


青年旅遊網站:http://youthtravel.tw
白色地中海:http://www.white-house.com.tw/(須自備盥洗用具)
匯豐信用卡:遠雄海洋公園    二人同行,一人免費的活動期限到2007/04/30止

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因為之前有餘留一些深粉及紅色的水晶珠,所以便向老師索取頑皮豹及美樂蒂的做法
沒想到這兩種主體的角珠竟然皆須要100多顆以上,只好請TT再幫我到小熊媽媽買珠珠(04/15)
為了不讓買回來的珠沉睡在工具盒內,就找一天(04/16)開始動手做頑皮豹

其做法是身體與頭分開做,做完這兩個部份後,因為我沒看過實際作品
所以也不知手、腳、尾巴的正確位置,更不知要如何將頭與身體做"組合"
因此04/18做完「桐花」後,便拿出來,請老師指導
詢問四肢與尾巴的正確位置後,便將其與身體做接合
之後再將身體與頭做組合,經繞線後(讓作品不要軟趴趴的),便完成了「超口愛的頑皮豹」
070418 01頑皮豹
看實際作品會比圖片更"古錐"喲   (約8cm高)
070418 02頑皮豹
成功做出頑皮豹後,讓我更有信心做出美樂蒂(因其步驟更為繁雜,主體高達200多顆以上的水晶珠)
加油!加油!我一定可以的~~敬請期待

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為響應土城桐花季的到來,本週串珠作品為「桐花」
材料:4mm 火紅蛋白10顆、8mm 菱形白色5顆      向老師購買材料包$130
主體做法非常簡單,30分鐘內一定可完成
稍有困難的是~~要將珠鍊放入主體中心,並卡緊 => 漁線要拉得非常緊,珠鍊才不會掉出來
此作品可常手機吊飾,也可以當項鍊的墜子(若要當墜子,珠鍊的長度可再截短一些)
070418 00桐花

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從交往到現在,已經過了五年
雖然中間曾短暫分開2~3個月
但最終的共識仍舊不變    "我們要在一起"
感謝TT對我的包容與疼愛~~~真的~~~很謝謝你
今後,也請你多多照顧喲 ^^

按照慣例,我們仍舊是到樹林平交道附近的貴族世家慶祝     上一次來此用餐是慶祝4週年
070412 5週年慶
雖然沒有很高級的餐點,也沒有很浪漫的氣氛,但卻有專屬於我倆"幸福的味道"
~~~我們要一直幸福下去喲~~~

哈哈~~也許是太幸福,老天看不下去,考驗馬上就來了
用餐後,跟TT聊到結婚時,新娘化妝的問題…
結果,因為TT對這件事的態度,讓我覺得很難過,因而跟TT吵了起來
雖然後來誤會有解開,且是happy ending
但這個小小插曲,還是讓人覺得很bird
sorry 啦~~~T~~~花蓮之行再好好補償你唄!!

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此次串珠,是向老師購買材料包,一個$200元
材料:
3mm白色  67顆、4mm粉紅  6顆、6mm粉紅圓珠  1顆、8mm粉紅圓珠  1顆
2mm白色玻璃珠  54顆、環珠  1個、T針  1顆、吊飾

此作品步驟稍多,耗時約3小時,比較困難的是「過洞」,因玻璃珠比較小,很難將線穿過
不然就是一穿就過好幾個珠,讓人很頭大
070411 01皇冠的底座
當主體做完後,利用工具將T針與主體做結合也是另一個困難點
所謂的困難,不是很難組合,而是要如何才能讓成品"美美的"~~

組合後,由6mm粉紅圓珠往下壓緊,之後用工具夾住粉紅圓珠的上方T針,再將T針順勢往右拗轉90度
然後再用另一種工具剪掉尾端一部份
070411 02T針凹法
之後右手拿著工具,並將手心朝上,夾住T針尾端,順勢將其拗轉成圓形(往內)
之後再加上吊飾即完成
070411 03皇冠
ps.老師的材料包將T針誤放成9針,好險我的工具盒內有T針,不然會覺得很bird

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今年1月在青樺下訂4/10日拍婚紗照後,本以為清明節過後,天氣應該已回暖,搞不好還會有藍天白雲咧
隨著時間一天一天的過去,對於「藍天白雲」早已不敢妄想
只祈求老天爺賜我一個"還算"舒適的拍照天氣,不然就是下非常非常大的雨,讓我內、外拍能分開不同天

4/7日,天氣仍然為濕冷狀態,天空不時下著毛毛雨,溫度約15~16度
光想到兩天後如果仍是這種天氣,且攝影師堅持可拍外景的話,身體就不由自主的"ㄆㄧㄆㄧ挫"  
老天爺啊~~~我不要下雨天啦,也不要冷颼颼的氣溫啦~~我更不要拍完照後就重感冒啦

4/8日,顯然老天爺還沒聽到我的祈求,天空依舊下著短暫的毛毛細雨
唉!心裡已有邊拍邊抖的心理準備了     嗚~~人家不要啦

4/9日,為了明天的婚紗照外拍,晚上特地到「旺旺」買了三包暖暖包(每包$10元),希望能將明天的傷害降到最低
在將拍照道具打包完後,便帶著一顆不安的心上床睡覺  (仍然祈求老天明天要下大大大大的雨)

4/10日,早上5點多醒來,聽著窗外的雨聲~~~哇,下雨了     老天爺啊~好人作到底,下大一點吧
雨勢忽大忽小,我的心也跟著忽上忽下~~~下雨天真的還要外拍嗎??
TT也說「即使下午雨停了,但我想拍的景點,地上也不好行走…」
聽到這,我就打定主意,今天不管青樺怎麼說,我都不外拍,一定要堅持到底

我們約6點離開TT宿舍,買好早餐,便開車去青樺 (化妝是在隔壁隔壁隔壁棟的11樓)
到青樺後,造型助理便先用電捲棒將頭髮大至弄捲,在弄的過程中就提到"今天不會外拍了"
將將~~~~good news~~~正合我意           感謝老天爺
之後就到一個小房間換裝、抹水粉(身體)     換上內拍的白紗
換好白紗後,我的造型師-芮羽就來幫我化妝,另一位助理就幫我擦指甲油
此時,TT也已換上白西服,在做簡單的造型
從7:00開始化妝,約9:00化好,我的第一套白紗是以"公主"的造型做搭配          皇冠是一定要的啦^^
化好妝後沒多久,我訂的氣球及花束亦已送達    當天我的道具最多~~得意ing
因為攝影師還沒到,所以稍微等了一下下
等待時,眼睛突然瞄到「我的媽呀,指甲油顏色怎麼這麼俗啊」連TT也覺得很糟糕
可見,它真是俗到最高點,「我還寧可不要塗指甲油咧」但因為已經全部化妝完畢,且已快開拍
所以,只好安慰自己「算了,遠拍應該看不清楚」「拍起來也許沒那麼難看…」

約9點多開始開拍,因為不習慣,姿勢很彊硬
只聽見阿世跟助理阿當不斷說「老婆要…」「老公要…」,一直講笑話,鬥我們笑
但我跟TT實在是"不會笑",拍到後來,真的很洩氣
很快的,正式照、頭紗內的照片、氣球照都拍完後
阿世突然說「好了,休息,換下一套」
哇咧~~~真的很突然說,我還有一堆道具還沒派上用場也
鼓起勇氣向阿世說明後,又繼續拍囉           
TT可能是累了,還一度阻止我,覺得不用再拿道具了,當我堅持要拿時,他還"結屎臉"
不管啦,買了就要拍,不然我會很憒憾的     
事後証明我果然是對的,TT還一直跟我say sorry ~~~哈,得意ing     而且是very得意喲

之後拿出來的道具有:紅線、KUMA KUMA玩偶,而且我還指定要有的求婚照跟灑玫瑰花瓣照
以上除了紅線有點小出包之外,其他阿世都有做到我的要求,真是萬般感激

紅線出包記:這是去旺旺買的,拍照當天要綁時,才發現它是"有彈性"的,所以很難綁
阿當助理搞很久,還是搞不定,後來是阿世出馬,它才乖乖的

KUMA KUMA:這個真的好可愛喲,總共有三組,很期待它拍出來的效果  TT拿這個時,超high的

最後內拍的場景是~灑花瓣照,由阿世親自指導pose、灑玫瑰花瓣,並拍攝各種不同角度、光線的相片
這個真的超有feel的,拍完後,讓我的心裡充滿了期待     呵呵~~~一定非常好看

之後就換第二套禮服及造型,希望走"典雅"路線,結果卻完全變調
全是"不笑"、"裝酷"、"面無表情"的拍攝
雖然水晶燈在此終於派上用場,但心裡卻高興不起來     跟想像有極大的落差
聽著阿世的口令,擺著彊硬的pose,很快的第二套禮服也拍攝完畢
哎~~~我想這一系列,我的表情應該是"爆怪"的吧
散場時,阿世說:「老公很適合裝酷哦」              my os:「那我咧?」真真給它三條線

拍完照後,稍看毛片,便至青樺門市與如萍約補外拍日期,沒想到阿世檔期無法配合
詢問其他免加價,但VW上也好評不斷的攝影師,如安安、順子等,皆是無法配合
嗚~~怎麼會這樣
不得已,最後只好指定加價$3000元的游'r來當我們外拍的攝影師
而因為外拍日期改在06/27日,怕天氣熱會脫妝,且外拍禮服變成三套   藍色那套臨時決定要外拍
非常不得已之下,又再加價$3000元,請造型師跟拍           TT~~~我不是故意花這麼多錢的哦
本以為可以讓芮羽或秀雯跟外拍,但如萍卻說「沒辦法…」,最後是派了一位助理造型師
關於這點,還真是有點給它怕怕,因為我在VW潛水那麼久,還沒看過她的大名咧
花這3000元,不知道值不值得?          
最後如萍問說:「外拍當天還是由芮羽做造型嗎?」 
別誤會,並不是芮羽可以跟外拍了,而是指外拍當天,白紗的造型部份 
因為我在第二套造型做好之後,有看到秀雯幫某位新娘做白紗造型,我覺得還不錯
因此補外拍的白紗想給秀雯做,但怕對芮羽不好意思,所以我還是說「就芮羽啊」
就這樣,外拍的日期、白紗造型師、攝影師、跟外的造型師…通通定案

but~
龜毛的我回家後,還是想要由秀雯做白紗的造型,鼓起勇氣,硬著頭皮打電話給如萍
經過她確認檔期後,造型師終於如願換成秀雯囉       真是歹勢
內拍部份,芮羽做的造型我並沒有不喜歡,純粹是想換人做做看,再考慮訂婚當天由誰化妝


等待開拍時,TT跟我說他在做造型遇到的"趣事"
造型助理:「你後面頭髮很少哦」
TT:「嗯~對啊」
造型助理:「我幫你上點顏色好了」然後開始拿某種筆,塗啊塗 塗啊塗
TT:「…」

聽到這,我已笑翻了~~哎喲,我的媽呀,還真寶啊
不過,TT,你也不要難過了,今天的造型不錯喲~帥

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今天是清明連假的第一天,中午吃過飯後,便跟TT搭捷運往淡水出發
至淡水捷運站後,再到對面搭行經北新莊的公車,約15~20分,於「破布子腳」站下車
因為我跟TT對此地皆不熟悉,坐上公車後,便很注意行經路線及站數
也許是討論的聲音太大了,在到站時,就有一位好心的小姐告訴我們要下車了
還帶我們走田間小路(公車站牌斜對面),真是謝謝她的幫忙啦^^

大屯花卉農園不用門票,但婚紗攝影則須付費$500(不限人數)
也許是有許多新人來此拍照,園區還很貼心的提供更衣室

值得一提的是,當天天氣很冷,天空還下著毛毛雨,偶爾雨勢還加大
現場仍然看到許許多多的新人來此取景,真是佩服新娘的勇氣啊           嗚~~~開始要對自己心理建設了
一個下午,至少~同時看到有10幾對新人在此拍照
我跟TT也不時站在旁邊,看看別人是如何拍照的      觀摩!觀摩!
以下為4月初的大屯農園春景:

還有新人在小池畔上灑玫瑰花瓣

波斯菊很漂亮

有我最喜歡的情人菊

鞦韆上也是很hot的拍照地點,常常一對新人在拍照,旁邊就有其他的新人在stand by了…

躲雨時,TT看到投藍機就忍不住手癢,雖然有破記錄,But~~~250分~ 還是很難看喲
旁邊的小孩子看到TT破記錄,還說「叔叔你好厲害」~~~~哇咧~~~真是哭笑不得

本來我跟TT預計外拍要借"灰熊"自己開車,但是當天看到有許多新人都是租用計程車
且該車空間又比灰熊大得多,在詢問價錢且考量路況不熟後,決定外拍還是請計程車      
醬子TT也不用那麼累,計價表是以分區計價方式:
大台北縣市、陽明山、淡水、金山、萬里、九份,約$1500/5小時     油錢已包含在內
桃園富田農場含附近景點,約$2000/6小時
乘座五人(不含司機),全程加收$200元~~~~即有外帶造型師
另每超時一小時,費用是加收$300元


回程時,又因為拍照地點而跟TT鬧彆扭,最後決定「在聽過攝影師的意見後,再看看」而讓氣氛好轉
回到淡水街上後,因為肚子餓,找了間店,吃了一籠小籠包跟魚丸湯
小籠包真的非常的小哦,直徑跟10元硬幣差不多,看了真讓人傻眼,一籠還不便宜喲$85/8個

吃完小籠包後,就在英專路上逛逛,然後又再買了兩份雞排跟$20元的涼圓     雞排so so
跟TT在一起都會亂吃一些有的沒有的~~~真是…
在捷運站外吃完上述東西後,便搭捷運回士林,結束今天的大屯堪查之旅

雖然大屯~花的種類有限,且都一小區一小區 (maybe不是花季吧!!)
但因為那有一小片波斯菊花海和一小區我最喜歡的黃色瑪格麗特

聽說攝影師厲害的地方,就在於~~~可以把一小區的花欉,拍成感覺像一大片的花海一樣
所以,希望4月外拍時,能來此處      
Dear TT~~~拜託嘛~~~你最好了啦 ^^

大屯花卉農園:http://www.tatun-flowers.com/
公車是每30分鐘一班,每人$22元。

以上照片日期錯誤,應為070405清明節才對

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今天是做小企鵝,材料是向老師買的$100,主體的顏色,我非常的喜歡
做法很簡單,但有3個小陷阱:
1. 第三步驟5回10顆玻璃珠:是左邊先過1顆(中下),再加玻璃珠,然後再過4顆回原珠
2. 第七步驟5回1金黃色(嘴):由左邊加珠,再過3顆(藍白藍)回原珠
3. 第十步驟5回1大藍(尾):由左邊加珠,再過2顆回原珠
成品如下:
070404 迷你企鵝
TT也說很口愛哦

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早上跟TT到碧湖公園吃早餐&散步
預計中午看完霹靂布袋戲,小睡片刻後,便騎車到陽明山-花卉試驗中心
結果因為TT實在是"睡太久了",讓我感覺不到他的"誠意",而引發一場小小的戰爭       還是大大咧?
雖然後來還是有上陽明山,但因為先前的不愉快,讓"感覺"整個變調了
真的是down到谷底啊

兩人僵持有半小時以上吧,其間~他不言,我不語,氣氛怪到最高點    我還特意把手插到外套的口袋裡
也因為心情不好,所以完全沒有想拍照的feel
我們就像陌生人一樣,無言的走啊走,這種感覺真讓人難受
也因為這種低氣壓實在讓我受不了,漸漸的心裡就不那麼氣了    唉! 總不能這樣一直下去吧
不那麼氣後,緊接著就是"不甘心"~~~不甘心來這而沒拍照啊
所以~~~將將將將~~~我開始拿相機出來照
卡喳卡喳照了幾張,心情就愈來愈好
070401 01花卉試驗中心
下面這兩個點,是此處很熱門的拍照地點
070401 02林道
此時非茶花季,不然可看到「滿地皆是掉落的花朵」的景像
070401 03茶花區
最後看到了我喜歡的"情人菊"~~~忍不住,主動請TT幫我拍張照              開始給TT台階下
070401 04情人菊
也因為這樣,籠罩在倆人間的低壓,漸漸遠離了
最終仍舊是~~~happy ending啦       
離開花卉實驗中心後,便騎車到處繞繞
經過一家小吃店,還買了一個山藥饅頭跟筍絲饅頭,後者比較好吃

呼~~好險後來有拿相機出來拍,不然我一定會覺得........."很幹"           哈哈~~~偶不是淑女啦

晚餐時,TT因為要賠罪,所以請我吃"知多家"(士林店)
TT點的是:炸豬排小腰內肉套餐 $270 (冷飲為芒果汁)
我點的則是:咖哩醬炸豬排套餐 $270 (冷飲為柳橙汁)
其白飯、味噌湯及高麗菜絲皆為無限量供應
070401 05知多家
在等待用餐位子時,還有人拿「布丁嚐鮮兌換券」給我們,但因為店內已賣完
所以我們也無福享受,真是可惜啊!!   (兌獎期限至06/30)

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