目前日期文章:200611 (8)

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1.首部曲稱為紅斑血管擴張期
這期的表現已在臉頰鼻頭及額頭出現潮紅紅斑跟血管擴張。患者初期可能只是在熱的環境或是太陽曬之下會比較紅,但是很快就退了。但是隨著病情的進展,紅的時間會逐漸拉長最後就是整天都是紅的,只是紅的程度不同罷了。
此時的症狀可能是紅的時候會感受到有一些熱熱燙燙的,但是也有些人會伴隨的輕微搔癢的感覺。此外在換季的時候這個部位的皮膚也會呈現些微的乾澀。在這個階段很容易被當作是脂漏性皮膚炎,而塗抹類固醇的藥膏,但是長期使用下來反而越來越紅;因為酒渣會因為塗抹類固醇暫時好轉,反彈時卻更為嚴重。

2.二部曲稱為丘疹膿疱期
在上述的部位再發生丘疹或是膿疱。但是第一期的基本現象還是存在。這個階段很容易被當作一般的痘痘治療,主要是因為治療者的目光被丘疹或是膿疱所吸引卻忽略了底部首部曲的基本現象。光當作痘痘治療的結果往往是丘疹膿疱有稍稍改善,可是往往因為外用的痘痘藥物刺激性超過酒渣皮膚的負荷反而讓首部曲的紅更加不穩定。

3.三部曲稱為鼻瘤期
主要是因為鼻子的皮膚組織增生導致。這一期的診斷很容易所以不容易搞混,但是治療則只有雷射可以選擇。

這樣子大家有比較清楚酒渣的分期了嗎?其實不清楚是正常的,最重要的是,不清楚的話應該要找皮膚專科醫師幫自己搞清楚,因為這是皮膚專科醫師的專業,一般人要確定其實是不太容易的喔。 

本文摘錄自「輕鬆美膚電子報」

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橄欖油
同樣是高脂肪飲食,但美國人死於心臟病的比例卻遠遠高於歐洲人,哈佛大學流行病學和癌症預防教授崔可波羅斯經過多年的研究發現,橄欖油應該是最主要的關鍵。
到目前為止,橄欖油是世界公認最健康的油品,因為它含有最多的單元不飽和脂肪酸,大概佔了70%。它能降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL),防止動脈硬化。橄欖油還含有多種植物性化學成分,多酚氧化就是最顯著的一種,它可保護心臟免於自由基的傷害。
除了保護心臟,橄欖油還能預防癌症,因為多酚加上豐富的維生素E,就形成一張強而有力的保護網,讓癌細胞不容易侵入。美國哈佛公衛學院和希臘雅典公衛學院聯合研究發現,每天食用一次以上橄欖油的女性比不常使用的人,罹患乳癌機率少了25%。
聰明的保存
開瓶後的橄欖油,若長期放在廚櫃中常易變質,味道及具有保護作用的化合物也容易流失。放在冰箱或陰涼處,是保持橄欖油新鮮最好的方法。只要在使用前,倒出所需要的量,置於室溫下,很快就能恢復原先的液體狀態。

大蒜
根據考究,古代埃及建造金字塔的奴隸個個身強力壯,因他們每天都會分到幾片蒜頭,所以才能充滿活力。
現代的研究資料則顯示,大蒜中特殊的蒜素(allicin)能降低膽固醇的合成,也能降低血小板的黏度,防止血小板貼到血管壁上,造成動脈硬化,是保護心臟的好食物。
此外,這個超級大明星還含有類胡蘿蔔素成分,它能預防癌細胞的生成。美國愛荷華女性研究中心發現,經常吃大蒜的人得到腸癌的機率比一般人少了30%。
烹飪小秘訣
對大蒜辛辣味始終不能接受的人,可先把蒜頭拍碎,在炒煮蔬菜或肉類時再加入,這樣便能減輕味道,但長時間加熱也會分解蒜素的藥效成分,所以最好不要超過15分鐘,這樣既能享受蒜頭的好處,又能避免辛辣的氣味。

蘆筍
蘆筍原位於南歐到西亞一帶,兩千多年前就是希臘人手中寶貴的藥材,17世紀更是法國皇宮宴客必備的佳肴。
蘆筍鮮嫩翠綠的莖幹含有豐富的葉酸,是促進細胞再生的維生素B,五根蘆筍大概就有110微克的葉酸,是每天需求量的20%。葉酸除了是孕婦必備的營養素,也能預防心臟病,還有抗癌的效果。此外,豐富的維生素E能夠抗老。

紅葡萄柚
葡萄柚除了含有豐富的維生素C,最新的研究顯示,它也含有最熱門的抗氧化成分──蕃茄紅素和β胡蘿蔔素,而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。
此外,檸檬素(limonene)和帖烯類(terpeenes)兩種植物性化學成分,也被證實能抑制雌激素的致癌作用。葡萄柚低脂高纖,加上豐富的維生素C,是抗癌、預防心血管疾病與助消化的好水果。
有益健康的吃法
葡萄柚切片食用時,可淋上促進食物代謝的葡萄酒,也可以選擇萊姆酒或雪利酒,變換不同的口味。

海菜
海苔與昆布都是營養豐富的海中植物,而這些正是東方人長壽的秘訣。相傳,日本沖繩縣的長壽村,自古以來就是海菜攝取最多的地方。
東西方的研究都顯示,海菜具有瓦解腫瘤的能力,科學家推測應該是β胡蘿蔔素和納藻酸鹽這兩種成分。昆布中的鎂與碘能控制血壓,有益心臟,而豐富的鈣質則能強化牙齒與骨頭。
根據估計,30克的海苔就有1500國際單位的維生素A,是一天需求量的30%。足夠的維生素A不僅能建構免疫力,還能對抗夜盲症或眼睛老化(如黃斑退化),是保護視力的好幫手。
烹飪小秘訣
乾燥海菜所擁有的營養價值全在表面,所以不要大力清洗,輕輕用水沖一下就好。昆布表面的白粉不是塵埃,而是一種木密醇的糖粉,營養價值高,熬湯也不可少。
保存海菜營養價值最好的方法就是煮湯,因為營養素會流到高湯裏,剩下就是有用的纖維與植物性化成分,如昆布中的納藻酸鹽。

木瓜
看起來憨厚樸實的木瓜含有豐富的β胡蘿蔔素與維生素C,是提升人體免疫能力的好幫手。大量的可溶性果膠纖維,能降低膽固醇。此外,一種叫做木瓜的酵素,能促進蛋白質的消化與吸收,和肉類一起食用,可減輕腸胃的負擔。


古代羅馬人行軍,身旁都會帶一塊薑,因為薑能舒緩許多症狀,從暈車暈機、消化不良到偏頭痛,都能發揮療效。
薑所具備的辛辣成分薑油酮(gingerol)也是一種植物性化學成分,它能適度刺激身體,促進血液循環,讓腸胃和內臟器官活絡,進而出汗與增加食慾。研究也顯示,薑油酮能降低血壓,舒緩心血管疾病。
有益健康的吃法
把薑削皮後切成薄片,再用熱水稍稍燙過,趁熱時泡在醋、砂糖和鹽所混成的甘醋裏,就成了醋漬生薑片。
泡過的甘醋還可以食用,因為醋能恢復疲勞,增進食欲,也可以防止高血壓,延緩皮膚老化。可別認為日本壽司店裏的薑片只是裝飾,它們可是具有殺菌與幫助消化的雙重效果。

甘藍
美國塔夫茲大學老人營養研究中心發現,甘藍的抗氧化物成分比其他蔬菜來得多,包括β胡蘿蔔素、維生素C與E。此外,豐富的葉酸有助於預防心臟疾病,鈣與鎂能增進好骨質,葉黃酸能對抗退化性黃斑性病變,保護眼睛的健康。
聰明的選購與清洗
中國人俗稱甘藍為高麗菜,種類有很多種,包括綠葉甘藍、甘藍菜球和紫甘藍。購買時要挑選葉子有光澤、且菜球緊密的甘藍,拿起來沈重結實,沒有裂痕的味道會更好。
最外層的甘藍菜葉含有最豐富的營養素,特別是維生素C,但也是農藥最多的地方。所以最保險的方法是多剝掉幾層,捨棄不用,如此,才能好吃又安全。

全穀類及豆類
全穀及豆類是人體重要的營養寶庫,因為愈來愈多的研究發現,它們含有多重、豐富的植物性化學成分。
如皂角甘(saponins),它能中和腸道中的致癌酵素,也能間接降低膽固醇的含量。美國肯德基大學的研究指出,每天吃一杯煮熟的豆子,三星期內就能降低20%的壞膽固醇。
豆類中的異黃酮素(Isoflavones)和金雀異黃素(Genistein)都是強而有力的抗氧化劑,前者能降低女性得到乳癌和子宮頸癌的風險,後者能抑制腫瘤繼續生長,兩者都具有防癌和抗癌的能力。
穀類中的植物固醇(phytosterols)也能阻礙膽固醇的吸收,減少心血管疾病。木質素(lignin)則能去除血中自由基,抑制膽固醇與癌細胞的增生。
除了最近發現的植物性化學成分,全穀類及豆類還有其他營養素,特別是豐富的B群,能消除疲勞,讓人有個好心情。
有益健康的吃法
大家都知道穀類與豆類煮食前要先泡過,但請記得,洗乾淨以後再泡,因為泡過的水含有豐富的維生素C,丟掉可惜。

各式莓類
莓類除了擁有豐富的維生素C,最近也發現它們含有重要的植物性化學成分,如鞣花酸(ellagic acid),它能緩和侵襲細胞的致癌物質,也能預防腫瘤的擴大。黃酮素(flavonoids)則有強大的抗氧化能力,能圍堵自由基的破壞,減少癌症、心臟病與其他慢性病的發生。

本文摘錄自「康健網站」

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綠茶
綠茶在製作過程中並不發酵,所以能保有最多的兒茶素(catechins),是一種多酚類的植物性化學成分。兒茶素能降低癌症的發生,也能縮小已成形的腫瘤,所以被認為具有防癌抗癌的效果。
研究也發現,多喝綠茶的人,低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)的濃度會降低,高密度脂蛋白(HDL,好膽固醇)的濃度會升高。所以除了抗癌,綠茶也有降低膽固醇和預防高血壓的功效。

蘋果
蘋果含有豐富的檞皮素(quercetin),它是一種植物性化學成分,能對抗因自由基攻擊所引起的心臟病或癌症。未削皮的蘋果有更多的纖維,有助於消化與降低膽固醇。蘋果所含的果糖與纖維,也比其他水果更能保持血糖穩定。
西方有句古諺:「每天一顆蘋果,讓人遠離醫生。」至今,這句話仍然管用。但要記得,是每天一顆「有機蘋果」,才能讓你不用看醫生,因為現在的蘋果都噴了太多的蠟與殺蟲劑。

甜椒
甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素,而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這麼多的β胡蘿蔔素,一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿蔔素,是每日建議量的30%。
β胡蘿蔔素是強而有力的抗氧化劑,能增強免疫力,對抗自由基的破壞,減少心臟病和癌症的發生。維生素C和β胡蘿蔔素的結合,能形成更強的防護網,對抗白內障,保護視力。
烹飪小秘訣
美豔動人的甜椒,水分多、質地脆且口感佳,非常適合生吃,即使要炒食,也只要在起鍋前放進去拌兩下即可,免得破壞了維生素C。甜椒的維生素C也相當驚人,一個手掌大的青椒就含有100毫克,而紅椒更有三倍之多,是各種蔬菜之冠。

綠花椰菜
綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素(sulforophane),是一種能預防癌細胞生長的植物性化學成分。美國猶他大學醫學院也發現,綠花椰菜含有大量的葉黃素(lutein),是保護視力重要的抗氧化劑。此外,凡是屬於十字花科的蔬菜都含有豐富的葉酸、纖維、β胡蘿蔔素和維生素C,能預防心臟血管疾病。
烹飪小秘訣
綠花椰菜不適合生吃,因為容易引起脹氣,影響消化。但如果又想保留綠花椰菜最多的維生素C,就必須縮短加熱的時間。最好不要一整棵或一大塊下去煮燙,而是切成小塊,分多次水煮,這樣就能縮短加熱時間。
根據研究,水煮綠花椰菜如果超過3分鐘,就會流失50%的維生素C,但如果只煮2分鐘,還可以保留80%的維生素C。所以,如何很快地煮熟綠花椰菜,可需要一點技巧。

芒果
芒果有著紅黑帶橘的外表,切開來卻是漂亮可人的黃色果肉,它含有大量的胡蘿蔔素類(carotenoids)家族,這個家族的成員超過600種,目前比較為人所熟知的是β胡蘿蔔素、蕃茄紅素和黃體素,而這些都是強而有力的抗氧化成分。根據研究,芒果就比哈蜜瓜和杏桃含有更多的β胡蘿蔔素。此外,芒果豐富的纖維有助消化。其中大部份是可溶性纖維,它能降低膽固醇,保護心臟。

杏仁
杏仁是堅果類食物中的翹楚。它所含的脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸,所以不但不會造成身體的負擔,反而能去除膽固醇,預防動脈硬化。
此外,杏仁的維生素E含量也是堅果中最高的,E能強化細胞膜,抑制體內的氧化物質,幫助人體對抗高血壓與心臟病。豐富的鈣與鎂,則能建造好骨本。杏仁不只香甜,還是個開心果,因為它豐富的B2與菸鹼酸能適時地紓緩情緒。
健康的保存方法
維生素E是脂溶性維生素,能與脂肪共存,但杏仁果一旦不新鮮,脂肪就容易氧化,無法發揮維生素E原本的效果。所以,好好保存杏仁非常重要。帶殼杏仁較能減緩氧化速度,但市面上多是無殼杏仁,放入密封瓶罐,可減緩氧化速度,保持新鮮。

菇類
在1970與1980年代,日本人早已發現香菇含有一種香菇嘌呤物質(eritadenine),它能防止膽固醇沈澱,預防及改善動脈硬化與高血壓。實驗室的研究也發現,人在食用香菇與蘑菇之後,免疫能力會增強,能預防與對抗癌症。菌菇中豐富的B群,更能適時紓解壓力,讓人有個好心情。
有益健康的吃法
煮過的香菇或蘑菇,口感與營養都會比生食好。因為在烹煮過程中,菇類的細胞壁會被瓦解,營養素釋出,與香味結合後,更容易被人體所吸收。
此外,B群是屬於水溶性維生素,所以浸泡過的香菇水不要丟棄,因為營養素盡在其中,浸泡過程中,香菇還會溶出許多胺基酸,有益人體,可一起煮湯,熱炒過後的菌菇菜汁,自然也有豐富的B群,可一併食用。

糙米
糙米是極佳的複合性碳水化合物,能保持血糖穩定,大量的纖維更有助於消化,而豐富的鎂與磷,則是建造骨本的重要礦物質。此外,糙米還有大量的維生素B群,能安撫焦躁不安的神經。
烹飪小秘訣
把糙米用水浸泡一天(冬天需要兩天),再放入蒸鍋中蒸30分鐘,最後再放入電鍋中煮。這樣煮出來的糙米比白米飯還好吃,且保留最多的營養價值。

芝麻
芝麻不但是現代人熟悉的食物,也出現在古代遺跡中。埃及金字塔就有關於芝麻的記載,價值之高令人難以想象,因為一顆芝麻種子就可以換一頭牛。日本奈良時代禁食肉類,芝麻等同於豆腐的地位。
芝麻最珍貴的營養素是芝麻准木質素(sesame lignan),它也是一種植物性化學成分,能抑制膽固醇與脂肪,防止動脈硬化,並具有抗癌效果。
此外,芝麻因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,所以能保持血糖穩定。豐富的礦物質,如鈣與鎂有助於骨頭,其他營養素則能美化肌膚,延緩老化,是極佳的美容聖品。
有益健康的吃法
芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麵包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。

番茄
番茄最出名的抗氧化成分就是番茄紅素(lycopene),它能保護細胞不受到傷害,也能修補已經受損的細胞,所以它具有防癌與抗癌的能力。
哈佛大學在1995年一項大規模的研究發現,一星期吃10份以上番茄製品的男性,得到攝護腺癌的機會能降低35%。以色列的研究也發現,番茄紅素能抑制乳癌、肺癌和子宮內癌細胞的成長。
新鮮的番茄也含有其他的抗氧化劑,如β胡蘿蔔素、維生素C與E,能減緩老化與保護視力。
有益健康的吃法
新鮮的番茄含有豐富的維生素,但稍微烹調一下,效果會更好。烹煮時加一點脂肪(橄欖油最好),就能釋放出更多的番茄紅素,也更容易讓人體吸收。


本文摘錄自「康健網站」

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冬天悄悄地來臨,食慾也悄悄地大增,
一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞!
不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎?
告訴妳,看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!
從今天開始,就和Vita的小編們一起,每天喝碗味噌湯吧!
 

塑造完美激瘦身材,就靠味噌!
味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品,所以有很好的整腸功能,能排除體內的廢物,幫助製造小瘦子體質,除此之外,味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔!

大豆皂精能躲在腸子的內側,幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能,抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。

◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎? 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份,這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯,就能有效預防血糖急速上升。 此外,類黑精還有與植物纖維同樣的功效,讓妳排便更順利喔! 

還有超級強力的排毒功效..
根據研究報告發現,常喝味噌湯的人,罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸癌的機率都比一般人低,這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔!

經過發酵、成熟的大豆,會產生「類黑精」這種咖啡色的色素,它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生,可說是排毒大王。 

Q 紅、白味噌口感都不錯,要怎麼混合使用呢?
A:針對2種味噌的特性,依照季節變化,做不同比例的混合。 春天和秋天時,可以採取1:1的比例做調和,夏天時,紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3,冬天則相反,適合口味較溫和的味噌湯,因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。

Q 開封過後,剩餘的味噌該怎麼保存呢?
A:建議可使用保鮮膜包覆後,儲藏於冰箱裡。 將味噌移至塑膠製的保鮮盒中,於表面包覆上一層保鮮膜後,再將蓋子蓋上,儲藏於冷藏室就OK 囉!

Q 味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢?
A:
每人每天攝取量約165 ml。
因為味噌的鹽分過高,如果沒有恰當的控制,可能會有鹽分攝取過量的問題,反而造成身體的負擔喔!想要控制鹽分的濃度,又要保有味噌湯的好滋味,就是要掌握一個大原則,150ml水+15g左右的味噌。

Q 瘦下來後就可以解禁了嗎?
A:瘦下來後的1個月是觀察期。 喝味噌湯能有效改善便秘問題,而且隔天見效,瘦身效果驚人 ,在日本真的有人因此在3年內瘦了33kg,但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月,所以不能操之過急,一定要持之以恆才行喔!

本文摘錄自「纖活周報(HTML圖文版)」

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今天跟大笨T去大安森林公園看花卉展
公園很大,風景也不錯      真羨慕台北市民
因為花卉展的關係     人潮爆多   讓公園少了幾分悠閒,卻多了吵雜聲

下次還是挑人潮少的時候來公園走走唄,感覺應該會更好

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昨天晚上買了一根黃色的水煮玉米 $25 ( 白色的一根$20,3根$50 )     
雖然有點小貴,但看到今日的"成效"之後  (便便的顏色是漂亮的土黃色哦~~表示腸道很健康)
哈哈~~~就算賣$30,我也會買啦

他~~真的是有夠厲害!!

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今天跟大笨T,開著"灰熊",到桃園復興鄉的「綠光森林富野綿羊牧場」玩
走北二高,下大溪交流道,往大溪方向,再往「東眼山」的方向開(接到台七線)
進入北橫後,再開30分鐘約可抵達 (沿途沒啥指標,超怕走錯路,要小心)
行前有上網看別人的旅遊經驗=>建議7:00就要出發(雖有2個小小停車場,但週末人潮多,不好停車)
因為前一天晚睡,所以小賴床一下,約8:00從內湖出發,到綠光森林約9:30
此時,第一停車場已停滿,只好停在第2停車場  
大笨T本來還嫌太早來,但看到車那麼多,不得不稱讚我的"先見之明"    
正所謂~~~行前多準備,遊玩快樂多十倍~~~嘻

因為是假日去,所以入園費每人$50元,不可折抵消費(平日$100,可折抵)
入園後,參考別人的經驗,先去餐廳拿號碼牌,以免中午排隊等候時間太久  我們拿到的是NO.1

接下來就開始今日的重頭戲~~~餵綿羊 (羊飼料一盒$10元,量滿少的,很快就被搶食一空)
羊群約15~20隻,一點都不怕生,只要你手中有飼料,牠們就會把你包圍住哦
一旦飼料餵完了,牠們就轉身朝其他人前進,毫無眷戀,非常現實
我們是進入柵欄裡面餵食,地上滿滿都是"一粒粒 一粒粒"的羊大便
想說牠們是吃素,踩到應該也不會怎樣~~~就大步大步的向前走    第一次如此高興的踩大便
倆人各餵完一次後,大笨T仍意猶未境,又買了2盒飼料,總共花$40元買飼料
綿羊真的好口愛,毛非常的柔軟,真是值回票價







餵完綿羊後,就去逛逛其他地方



基本上,我跟大笨T都覺得此地只有「綿羊」可看,其他都普普的
而且彩虹花田和草地也都光禿禿的,感覺有點遭糕
因為其他地方已沒啥可看,所以11:00多用餐廣播時,我跟大笨T就去吃午餐了
大笨T是點「蜂蜜芥香豬肋排 $420」,我是點「野菇雞腿燉飯 $350」
以上均附「餐前麵包、湯、沙拉、附餐飲料」,另需加收10%服務費 不提供刷卡服務
上主餐前,會先上兩片「蒜烤土司」,另有自助式沙拉吧,我們都覺得沙拉吧很好吃、濃湯料也很多



至於主餐嘛~~~唉!我的因為味道很怪,不合我的口味,所以幾乎都給大笨T吃
而大笨T點的主餐,味道還不錯

吃到一半,用餐的人就多了起來
大笨T又不得不佩服我啦~~~拿餐券果然是明智之舉
用餐完畢後,大笨T就在餐廳外面的餐桌上小憩一下,然後就到下面買紀念品
我買了一小隻會搖頭晃腦的羊咩咩 $120  (大隻的$200)

然後再稍微逛一下(看陶瓷彩繪DIY教室跟照一下光禿禿的花田),約14:00就離開綠光森林


建議:
1. 可提早出發,最好在09:30之前即到達,以免停車不好停。
2. 要在此用餐的人,最好先到餐廳拿餐券,以免中午久候。(約11時多會廣播用餐~~依餐號)
3. 如果想省錢的朋友,就早點到,看完綿羊,再稍微逛逛就可以走人啦~~~餐點真的還滿貴的
4. 雖然說「不可帶外食進入」,但還是有人帶進來吃,此舉真可謂"經濟又實惠"    不知會不會被制止??
5. 回程易塞車,時間要控制好

因為來的途中,有經過慈湖,所以回程就順道逛逛   (北橫旅遊服務中心亦在此)
約15:00到達慈湖,該處主要有三個景點「蔣公陵寢」、「慈湖」、「蔣公雕塑公園」
停好車,就開始步行至「蔣公陵寢」    要走一小段路
往陵寢途中,會經過「慈湖」,湖邊有超多的魚,好像是吳郭魚





雕塑公園內,放罝許多蔣公銅像,部份為國小捐贈,景觀還不錯



謝謝大笨T今天帶我出來玩~~~~你最棒、最好了,相信今天你也玩得很高興
ps.灰熊還真耗油,玩一趟下來,油費竟然要$500~~~夭壽貴

綠光森林 富野綿羊牧場 http://www.furano.com.tw/furano/home.html
電視劇的綠光小學不在此處哦,別搞錯了

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今天原訂是要參加大笨T員工旅遊(打漆彈、山訓…),但因為身體不適,只好取消
下午無聊,大笨T就帶我到大湖公園走走
這個公園很大,風景不錯,有很多人在此釣魚,也有很多人來此散步
是假日"出走"的好去處
061104 01大湖公園

061104 02大湖公園九曲橋

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